忙しい人のための【ストレス解消ヨガ】

定員定員5人 所要時間60分
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1,800
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

みなさん、いつも本当にお疲れさまです。
お仕事や家事、育児・・
日常に追われていて、気付いたら自分の時間がなくなって、
身体も心もボロボロだった。。

ストレス解消したい! 癒されたい!
でも、
時間が足りない・・・!


毎日を忙しく過ごすみなさんが
短時間でも最高にリラックスできるようにこのクラスを開催します♩



このクラスでは
10分で1時間の睡眠と同じリラックス効果が得られるともいわれる、
寝たまんまの瞑想ヨガニードラも行っていきます。
まさに忙しい現代の私たちにもってこいのリラクゼーション法です。

寝ているのか?起きているのか?
ふわふわとした夢見心地の気持ちよさは、
緊張した身体と心をほぐして癒してくれます。


寝たまんまで行うので、年齢やヨガ歴を問わずに、
簡単にリラックスができるので安心してご参加ください^^


【こんな方にオススメです】
◇眠っても疲れが取れない
◇いつも眠たい
◇ついついスマホをいじってしてしまう
◇最近頭が痛い
◇ストレスが溜まると食べ過ぎる
◇お酒でストレスを発散している
◇眠りが浅い、寝つきが悪い


【クラスの内容、運動量】

運動量:★★☆☆☆ やさしめ

①呼吸法 まずはヨガするモードにセットアップ。

②ほぐし、ストレッチ ストレス解消のツボなどもお伝えしながらほぐしていきます

③ヨガのポーズ 筋肉を程よく動かすことで、身体がゆるみやすくなります。

④ヨガニードラ 寝たまんま瞑想と言われるヨガニードラを行い、リラクゼーションの時間を取ります。


備考 備考

【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・体温調節できるタオルケットや上着

【参加のルール】
・画面はOFFでもOKです! 
ただオンラインヨガはみなさんの姿が見えない分、身体の状態を観察してお声掛けすることができません・・
より効果を出したい、と思われる方は、画面ONをおすすめします♪

・できる、できない、と思いがちですが、笑
楽しむ気持ちさえあれば十分です♪


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

【1回あたり1500円】60分クラス 3回券

有効期限:購入後1ヶ月

×3

4,500円

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予約締切 予約締切

クラス開始の3時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


Ryo 先生

こんにちは♪
癒しの声でで心をかるくするヨガセラピスト、Ryoです🌱

肩がこるから。。とYouTubeで見よう見まねで始めたヨガでしたが、
マイナス思考で自己否定しがちがった自分から、
毎日に幸せを感じ、だいたいのことは大丈夫だ~と言えるくらい、
心のあり方が変化しました。

生徒さんからも好評の『癒しの声』でおこなう
寝たまま瞑想ヨガニードラと、心理学のお話のクラスをオンラインでも開催中です。


”しあわせだなぁ~、大丈夫だな~”
そう感じる時間を共に過ごしましょう♪

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