ヨガ

ヴィンヤサフローヨガ　

定員5人

3,000円

詳細

▶︎ご参加特典

ご参加いただいたみなさまにアーカイブ動画をお送りしています（ご視聴期間２週間）。
リアルタイムのご参加が難しい方はアーカイブ動画を見ながらご受講いただけますが、なるべくリアルタイムのご参加を推奨しています^ ^

▶︎クラスの目的

”ヴィンヤサ”とは
vi＝動く、特別な方法
niyasa＝置く、配置する
という意味がある２つの言葉が組み合わさり
派生した言葉です。

「太陽礼拝」の
プランク→チャトランガ（八点）→アップドック→ダウンドックのことをヴィンヤサと呼びます。

ヴィンヤサフローヨガは、
呼吸と身体を連動しながら、
流れるように動きを感じていきます。

呼吸と動きがシンクロした心地よさで
からだの緊張やこわばりがほぐれ
本来のやわらかい身体の状態を体感できるでしょう（^人^）

▶︎クラスの強度

★★★☆☆

▶︎クラスの流れ

⓪はじまりのセンテンス

短い座学、またはストーリーを聞いて頂きます。

①センタリング

呼吸を行い、自分の中心を感じます。
60分間、自分の呼吸ペースでアーサナを行う準備。

②ウォームアップ

座位でヴィンヤサ（呼吸と動きの連動）を練習します。
ヴィンヤサがはじめての方でも安心して
練習できるようにお声がけしますので、
ご安心くださいね。

③ヴィンヤサフローヨガ

太陽礼拝をベースに
１ポーズ１呼吸でヴィンヤサフローを行います。
最初は簡単なヴィンヤサから
慣れてきた後半は動きのあるヴィンヤサへ。

次第に、呼吸でカラダが勝手に動いているような感覚に
なっていくと良いでしょう。

④リラクセーション

身体は、動いた分だけ緩みます。
ヴィンヤサで深まった呼吸と心地よい身体の状態を味わいましょう。

⑤コミュニケーション

クラスが終わった後に、ご質問に回答させて頂く時間を設けております。ご不明な点やわかりずらかった点などがございましたら、お気軽にご質問くださいね。

▶︎こんな方におすすめ

柔軟性を高めたい
筋肉量を高めたい
リフレッシュしたい
リセットしたい
呼吸を深めたい
集中力を高めたい

#ヴィンヤサヨガ

#ヴィンヤサフロー

#1呼吸1動作

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装
・ブロック（お持ちの方のみ）

【参加のルール】
・１０分前から入室可能です。
・画面オンオフお任せします。
・ご自分のペースでご参加ください^ ^

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Ryoco 先生

マインドフルネスヨガの先生/E-RYT500

ヨガやマインドフルネスを通して
「一瞬一瞬を大切に過ごすこと」
を大切にしています。

”今の時間”を
豊かに過ごすことができれば、
「しあわせ」を感じることが増えていきます。

忙しい日常を、一度マットの横に置き、
自分とやさしく関わるじかんを過ごしましょう。

そのままのあなたを
愛情深く、観察してほしいと思います。

お会いできることを楽しみにしています^ ^

Ryoco.

【経歴】

20代、アーティストを目指し音楽活動中、
心身ともに不調が続く。

不調の解消方法を探してヨガに出会い
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。

オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。

その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。

述べ4万人以上にヨガ指導。
400名以上のヨガインストラクターを輩出
(RYT200卒業生含む）。

その他、
ヨガインストラクター育成やプログラム開発、
研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。

2019年　ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。

2021年　RYT200講師としてマインドフルネスや
アーユルヴェーダ、女性の身体の基礎知識などの講義を担当。
また、マインドフルネスティーチャートレーニングの
開催をスタート。

2022年　大手ヨガスタジオを退職し独立。
合同会社 i （アイ）を設立。
オンラインや関西エリアを中心にヨガクラス、
RYT200講師、ヨガリトリート、イベントなどを展開中。

【有資格】

全米ヨガアライアンスE-RYT500
マインドフルネスTT修了
ヨガ二ドラTT修了
ボディメンテナンスTT修了
心理カウンセラー/行動心理士
マタニティヨガ
ベビーヨガ
キッズヨガ
BESJマットピラティス認定インストラクター

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このクラスの口コミ

紀代

2023年1月29日