マインドフルネスヨガ

定員定員5人 所要時間35分
-
1,500
会員登録で初回無料!
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

▶︎ご参加特典

ご参加いただいたみなさまにアーカイブ動画をお送りしています(ご視聴2週間)。
リアルタイムのご参加が難しい方はアーカイブ動画を見ながらご受講ください^ ^


▶︎クラスの目的

マインドフルネスとは
「いま、ここ、この瞬間」を大切に感じながら過ごすこと。

ココロ、身体、意識が全て、いま、ここ、この瞬間にいることは
実は少ないのです・・・
様々な問題は、いまここにいないことが原因で起きています。

マインドフルネスを行うと、気づき(Sati)が訪れます。
気づく毎に自分の中は整理され、癒され、
本来の穏やかな状態に戻っていきます。

本来の自分に戻ると、起きている問題に気づけたり、
一つ一つの瞬間に感謝が生まれたりと
幸せを感じることが増えていきます。


▶︎クラスの強度

★★☆☆☆


▶︎クラスの流れ

①マインドフルにあたためる

身体の各部位を意識しながら
関節、筋肉をゆったり動かしカラダをほぐしあたためます。

②マインドフルネスフロー

温まったカラダに呼吸を流し
呼吸と共に、流れるようにアーサナをとります。

アーサナは太陽礼拝をベースに
いまここ、この瞬間を感じながら行います。

③マインドフルネス呼吸

いまここ、この瞬間を味わいながら呼吸を行います。

思考がクリアになり
身体も心も穏やかに整います。


▶︎こんな方におすすめ

心身共に整えたい
身体と心を解したい
朝にヨガをしてスッキリしたい
太陽礼拝を行いたい
一日を快適に過ごしたい
穏やかになりたい
感情に振り回されず自分に自信を持ちたい


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装

・飲み物


参加ルール 参加ルール

・10 分前から入室可能です。
・画面オンオフお任せします。
・無理せず、ご自分のペースでご参加ください^ ^


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

Ryoco 60分ヨガクラス 回数チケット

有効期限:購入後5ヶ月

×5

8,000円

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回数券

Ryoco 35分ヨガクラス 回数チケット

有効期限:購入後5ヶ月

×5

5,500円

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予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

7/16(土)

8:00~8:35
予約可能

7/18(月)

21:00~21:35
予約可能

7/21(木)

12:00~12:35
予約可能

Ryoco 先生

マインドフルネスヨガの先生/E-RYT500
合同会社 i 代表@京都


こんにちは^ ^
マインドフルネスヨガティーチャーのRyocoです。

このページを見ていただきありがとうございます^ - ^

「一瞬一瞬を大切に過ごすこと」
「自分の心や身体を愛情深く観察すること」
を、ヨガやマインドフルネスを通じてお届けしております。

”今”、”現在”、”この瞬間”である”今の時間”を
マインドフルに過ごすことができれば、
「しあわせ」を感じることが増えていきます。

忙しい日常を、一度マットの横に置き、
自分とやさしく関わるじかんを過ごしましょう。

アーサナのとり方、呼吸の仕方を観察すると、
あなたの今の状態がわかります。

今、どんな状態でも大丈夫です。
まずはその状態に「気づく」ことが大切なのです。

だからこそ、そのままのあなたを
愛情深く、観察してほしいと思います。

お会いできることを楽しみにしています^ ^


Ryoco.


【経歴】

20代、ピアノと歌を引き語るアーティスト活動を行う。

自分の身体をケアできるツールを探していたところ、
ホットヨガに出会い、
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。
オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。

その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。
トップトレーナーとして述べ3万人以上の女性にヨガ指導。
ヨガ資格である全米ヨガアライアンスRYT200卒業生を含め、300名以上のヨガインストラクターを輩出。
その他ヨガインストラクター育成やプログラム開発、研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。

2019年 ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。

2021年 RYT200講師としてマインドフルネスやアーユルヴェーダ、女性の身体の基礎知識などの講義を担当。
また、マインドフルネスティーチャートレーニングの開催をスタート。

2022年 大手ヨガスタジオを退職し独立。
オンラインや関西エリアを中心にヨガクラス、マインドフルネスティーチャーズトレーニング、RYT講師活動、音ヨガリトリートなどを展開中。


【有資格】

全米ヨガアライアンスE-RYT500
マインドフルネスTT修了
ヨガ二ドラTT修了
ボディメンテナンスTT修了
心理カウンセラー/行動心理士
マタニティヨガ
ベビーヨガ
キッズヨガ
BESJマットピラティス認定インストラクター


【レッスンスタイル】

現在(今ここ)のフィーリングや、ココロとカラダを感じる。
マインドフルネスをベースに感覚を研ぎ澄ませる時間を提供。

▷マインドフルネス
▷ヴィンヤサフロー
▷呼吸
▷YinYang
▷禅
▷ジャーナリング
▷ボディスキャン瞑想
▷ゆるす瞑想
▷慈悲の瞑想
▷アーユルヴェーダ
▷チャクラ
▷ファスティング


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このクラスの口コミ

Mayu

Mayu

2022年5月11日

マインドフルネスヨガ

クラスの前後でコミュニケーションを取る時間があり、リラックスして受けることができました。身体が重たく感じていましたが、とてもスッキリしました。丁寧で安心感のある誘導で心地よいペースでした。ありがとうございました♡

m o e

m o e

2022年4月23日

マインドフルネスヨガ

素敵な言葉がけ、安心感が抜群です^^
新しい仕事や子育て、家事など日々忙しい中で自分のための時間を過ごすことができて、張り詰めていた気持ちがゆるんでいきました^^♡いつもレッスンでの気づきがあります ♪

初めての方や運動不足の方でもちょうどよい心地よいレッスンです^^

りょーさんありがとうございました♡また受けます♡

shinobu

2022年4月14日

マインドフルネスヨガ

Ryoco先生の奏でるエネルギーに共鳴して、チューニングされていくように、だんだんと呼吸とエネルギーが調和されていきました。
静かに、穏やかに、そして豊かな時間の流れと、まるで倍音のようなエネルギーが、私の本質にやさしく、やわらかく波紋を広げてくれました。
心とカラダがほぐれて、スーッと涙がこぼれました。
表現する言葉がみつからないくらいマインドフルで、すてきなすてきな時間を過ごすことが出来ました。

次回も楽しみにしています。
どうぞよろしくお願い致します。

Ryoco先生、どうもありがとうございました。
感謝です。

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