ヨガ

季節のインヤンヨガ

定員5人

3,000円

詳細

▶︎ご参加特典

ご参加いただいたみなさまにアーカイブ動画をお送りしています（ご視聴期間２週間）。
リアルタイムのご参加が難しい方はアーカイブ動画を見ながらご受講いただけますが、なるべくリアルタイムのご参加を推奨しています^ ^

▶︎クラスの目的

インヤンヨガとは
”イン（Yin：陰）” 「静」の動作
”ヤン（Yang：陽）” 「動」の動作
を組み合わせて構成されたヨガです。

陰と陽のアーサナをバランスよく行うことで、
自分にとって最も自然で丁度良い
フラットな状態へと導かれます。

季節は夏。
この時期は”ヤン（Yang：陽）” が高まりやすいため
はじめに”ヤン（Yang：陽）” のアーサナで
ココロとカラダを活性化し、
その後は”イン（Yin：陰）” のアーサナで
エネルギーで鎮静。

夏〜秋の季節に過ごしやすい状態へ整えます( ^ω^ )

▶︎クラスの強度

★★★☆☆

▶︎クラスの流れ

⓪はじまりのセンテンス

短い座学、またはストーリーを聞いて頂きます。

①センタリング

60分間、穏やかに自分自身に集中できるように、呼吸を感じてこころとカラダを繋いでいきます。

②あたためる

筋肉をゆっくりと動かしながら
肩関節、股関節、脊柱を順番にほぐします。
コリやハリをほどき
気持ちよくアーサナがとれるように準備。

③”可能性” （Yang：陽）パート

太陽のように元気よく
身体を大きく広げてアーサナを楽しみます。
内側からどんどん高まっていくエネルギーを味わいましょう。

④”浸透” （Yin：陰）パート　

ヤンパートで高まったエネルギーを
座位と寝位のアーサナで鎮静します。
緩むと同時にフラットに戻っていく自分が訪れます。

⑥アウトプット

クラスが終わった後に、質問にお答えする時間を設けています^ ^わかりずらかった箇所や、ご不明点など、お気軽にご質問くださいね。

▶︎こんな方におすすめ

心と身体のバランスを整えたい
リラックスしたい
動きたい
歪み改善
代謝アップ
季節に順応した心と身体をつくりたい
夏秋バテ防止

#陰陽ヨガ

#陰陽

#インヤンヨガ

備考

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・ブロック（お持ちの方のみ）

【参加のルール】
・10 分前から入室可能です。
・画面オンオフお任せします。
・ご自分のペースでご参加ください^ ^

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Ryoco 先生

マインドフルネスヨガの先生/E-RYT500

ヨガやマインドフルネスを通して
「一瞬一瞬を大切に過ごすこと」
を大切にしています。

”今の時間”を
豊かに過ごすことができれば、
「しあわせ」を感じることが増えていきます。

忙しい日常を、一度マットの横に置き、
自分とやさしく関わるじかんを過ごしましょう。

そのままのあなたを
愛情深く、観察してほしいと思います。

お会いできることを楽しみにしています^ ^

Ryoco.

【経歴】

20代、アーティストを目指し音楽活動中、
心身ともに不調が続く。

不調の解消方法を探してヨガに出会い
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。

オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。

その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。

述べ4万人以上にヨガ指導。
400名以上のヨガインストラクターを輩出
(RYT200卒業生含む）。

その他、
ヨガインストラクター育成やプログラム開発、
研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。

2019年　ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。

2021年　RYT200講師としてマインドフルネスや
アーユルヴェーダ、女性の身体の基礎知識などの講義を担当。
また、マインドフルネスティーチャートレーニングの
開催をスタート。

2022年　大手ヨガスタジオを退職し独立。
合同会社 i （アイ）を設立。
オンラインや関西エリアを中心にヨガクラス、
RYT200講師、ヨガリトリート、イベントなどを展開中。

【有資格】

全米ヨガアライアンスE-RYT500
マインドフルネスTT修了
ヨガ二ドラTT修了
ボディメンテナンスTT修了
心理カウンセラー/行動心理士
マタニティヨガ
ベビーヨガ
キッズヨガ
BESJマットピラティス認定インストラクター

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このクラスの口コミ

紀代

2022年10月10日