季節のインヤンヨガ

定員 定員5人
3,000
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

▶︎ご参加特典

ご参加いただいたみなさまにアーカイブ動画をお送りしています(ご視聴期間2週間)。
リアルタイムのご参加が難しい方はアーカイブ動画を見ながらご受講いただけますが、なるべくリアルタイムのご参加を推奨しています^ ^


▶︎クラスの目的

インヤンヨガとは
”イン(Yin:陰)” 「静」の動作
”ヤン(Yang:陽)” 「動」の動作
を組み合わせて構成されたヨガです。

陰と陽のアーサナをバランスよく行うことで、
自分にとって最も自然で丁度良い
フラットな状態へと導かれます。

季節は夏。
この時期は”ヤン(Yang:陽)” が高まりやすいため
はじめに”ヤン(Yang:陽)” のアーサナで
ココロとカラダを活性化し、
その後は”イン(Yin:陰)” のアーサナで
エネルギーで鎮静。

夏〜秋の季節に過ごしやすい状態へ整えます( ^ω^ )


▶︎クラスの強度

★★★☆☆


▶︎クラスの流れ

⓪はじまりのセンテンス

短い座学、またはストーリーを聞いて頂きます。

①センタリング

60分間、穏やかに自分自身に集中できるように、呼吸を感じてこころとカラダを繋いでいきます。

②あたためる

筋肉をゆっくりと動かしながら
肩関節、股関節、脊柱を順番にほぐします。
コリやハリをほどき
気持ちよくアーサナがとれるように準備。

③”可能性” (Yang:陽)パート

太陽のように元気よく
身体を大きく広げてアーサナを楽しみます。
内側からどんどん高まっていくエネルギーを味わいましょう。

④”浸透” (Yin:陰)パート 

ヤンパートで高まったエネルギーを
座位と寝位のアーサナで鎮静します。
緩むと同時にフラットに戻っていく自分が訪れます。

⑥アウトプット

クラスが終わった後に、質問にお答えする時間を設けています^ ^わかりずらかった箇所や、ご不明点など、お気軽にご質問くださいね。

▶︎こんな方におすすめ

心と身体のバランスを整えたい
リラックスしたい
動きたい
歪み改善
代謝アップ
季節に順応した心と身体をつくりたい
夏秋バテ防止



備考 備考

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・ブロック(お持ちの方のみ)

【参加のルール】
・10 分前から入室可能です。
・画面オンオフお任せします。
・ご自分のペースでご参加ください^ ^


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


Ryoco 先生

マインドフルネスヨガの先生/E-RYT500

ヨガやマインドフルネスを通して
「一瞬一瞬を大切に過ごすこと」
を大切にしています。

”今の時間”を
豊かに過ごすことができれば、
「しあわせ」を感じることが増えていきます。

忙しい日常を、一度マットの横に置き、
自分とやさしく関わるじかんを過ごしましょう。

そのままのあなたを
愛情深く、観察してほしいと思います。

お会いできることを楽しみにしています^ ^


Ryoco.


【経歴】

20代、アーティストを目指し音楽活動中、
心身ともに不調が続く。

不調の解消方法を探してヨガに出会い
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。

オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。

その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。

述べ4万人以上にヨガ指導。
400名以上のヨガインストラクターを輩出
(RYT200卒業生含む)。

その他、
ヨガインストラクター育成やプログラム開発、
研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。

2019年 ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。

2021年 RYT200講師としてマインドフルネスや
アーユルヴェーダ、女性の身体の基礎知識などの講義を担当。
また、マインドフルネスティーチャートレーニングの
開催をスタート。

2022年 大手ヨガスタジオを退職し独立。
合同会社 i (アイ)を設立。
オンラインや関西エリアを中心にヨガクラス、
RYT200講師、ヨガリトリート、イベントなどを展開中。


【有資格】

全米ヨガアライアンスE-RYT500
マインドフルネスTT修了
ヨガ二ドラTT修了
ボディメンテナンスTT修了
心理カウンセラー/行動心理士
マタニティヨガ
ベビーヨガ
キッズヨガ
BESJマットピラティス認定インストラクター

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このクラスの口コミ

紀代

2022年10月10日

季節のインヤンヨガ

今日も、いつもの皆さんと諒子先生と一緒にヨガが、できてしあわせでした。
最初は、凝り固まった身体が、ほぐれて中から熱くなる自分を感じて解放される事感じました。
秋は、解放すると教えて頂き 自然の凄さも、感じてヨガできました。
自分をいろんな意味で解放すること大事にして過ごして行きたいな!と思います。

諒子先生、ありがとうございます😭

紀代

2022年7月16日

季節のインヤンヨガ

今日は、諒子先生と梨恵さんと3人でヨガを満喫しました。
諒子先生の導きにかたかった身体が、次第にしなやかに動いているのを感じました。

身体全体 温かくて、軽くなりました。
ありがとうございました。

定期的に諒子先生との時間共有していきたいと思います。

紀代

2022年5月16日

季節のインヤンヨガ

諒子先生のヨガを受けると幸せが身体中に広がります。
身体全身、フラットになりました。
インヤンヨガ 定期的に受けていこうと思います。
諒子先生の心地よい声に癒されました。
これからも、素敵なレッスン楽しみにしていますね!

諒子先生から、愛を感じられる時間でした。
ありがとうございました😊

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