【ママを応援！】姿勢を整えるマタニティピラティス
定員5人
詳細
妊娠期が進むにつれて姿勢の変化。
お腹を支えるために必要な、体力と筋力が必要になります。
体重のコントロールとスムーズなお産の為に今からママのカラダと赤ちゃんのカラダを守りましょう。
妊娠中に動いておくことで、産後のカラダの回復のスピードはかなり変わってきます。
レッスン終了後にはカラダがスッキリする感じ、安定する感じが得られます。
ゆっくり皆さんのペースをみながら進めていきます。
ビデオはONにしていただくことで、より安全に動けますので、可能であればビデオONお願い致します。
●前半は呼吸に合わせて上半身を少し使うウォーミングアップ
●後半は下半身を使って体力作りをサポートします
妊娠16週以降、主治医の許可をもらってからのご参加お願い致します。体調の良い時に必ずご参加ください。
ご予約時に現在の週数をご記入いただきますよう、お願いいたします。
マタニティさんベースでおこないますが、
産後のケアとして参加していただくのは大丈夫です。
ぜひ事前にお知らせくださいね！
休憩しながら40分かけて動き、残り5分はお話しましょう。
もしくは、補足のお話をさせて頂きます。
備考
【持ち物】
・水分
・タオルやクッション（カラダの状態に応じてご準備ください）
【参加のルール】
妊娠16週以降、産婦人科の主治医の了承の元、ご参加をお願い致します。
体調が良ければ、出産予定日でも動くことは可能です。
エクササイズ中にしんどさやお腹の張りを感じたら、すぐに中断するようにし、お知らせください。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
カラダへの『気づき』が出ると
より面白くなる。
はじめまして。
インストラクターのrisaです！
大学卒業まで14年間続けていた陸上競技部時代はカラダやココロのアクシデントをたくさん経験してきました。
社会人からはトレーナー、インストラクターとしてエアロビクス、筋コンディショニング、バイク、トランポリン、ヨガなどを通じてカラダ作りのサポートを続けています。
その中の一つ『ピラティス』に出会ったことで、走っても不調はなく、やればやる程身体の感覚と不安定だったココロが変わっていくことに感動しました。
自分で自分のことがわかっているようでわかっていなかったり。
ピラティスではいろいろな『気づき』が得られます。
この『気づき』がとても大切で、カラダの変化には必要不可欠です。
自分がより分かるととても面白いです。
たくさん自分を知りましょう。
産前産後にもピラティスを取り入れることによりカラダの早期回復に成功し、改めてカラダの軸と使い方を意識することで大きく変化することを実感しました。
できるだけ分かりやすく、効果の上がるレッスンをお伝えしたいです。皆さまのカラダを変えるきっかけとなりますように。どうぞよろしくお願いします！