セルフヒーリングヨガ&プチ瞑想
定員4人
60分
回数券利用可
詳細
🕊初心者の方もオススメ🕊
運動量★★☆☆☆
呼吸を深めてから、ゆったりと体を伸ばし、
自律神経の働きを整えて
免疫力をアップさせていくクラスです。
呼吸の流れを大切に
どこが一番気持ち良いかな…？
と体との対話の時間を作っていきましょう。
クラスの最後には、プチ瞑想☘
ヨガで体と心をクリアにしてから、
ゆっくりと体の内側へ意識を向ける時間を作ります。
短い瞑想ですので、
瞑想が初めての方も、お気軽にご参加下さい。
ゆっくり説明しながら&皆さんの様子を見させていただきながらクラスを進めていきますので、
ヨガ初心者の方でも安心してご受講いただけます♬
𖧷こんな方にオススメ 𖧷
⚫疲れが抜けない方
⚫ストレスを感じる方
⚫朝起きられない、夜寝付けない方
⚫なんとなく…の不調が続いている方
⚫心身のバランスを整えたい方
⚫普段頑張りすぎている方
⚫瞑想をやってみたい方
持ち物
・お飲み物
・ヨガマット
・動きやすい服装
参加ルール
⚫レッスン中は皆さんミュートをかけさけていただきますが、困ったことや分からないことがあれば、いつでも気軽にお声がけ下さい。
⚫レッスン開始10分前からオープンします。皆さんの不安なことや体のことをお話する時間にさせていただいておりますので、インストラクターへ伝えたいことがあれば、気軽にご相談下さい。
⚫画面ON/OFFはどちらでもOKです！
デバイスを2台使用してレッスンを行いますので、ONにしていただけると、皆さんのポーズを見ながら声をかけさせていただけます☘
可能な方はONにしてみて下さいね♬
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×4
4,000円
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こんにちは♬
ヨガインストラクターのRIKAです☘
\ 自分をもっと好きになる /
\ 毎日を笑顔に変える /
ヨガレッスンをしています。
鬱病/PTSD/双極性障害
に悩んでいたときに出会ったのがヨガ。
ヨガを始めて
毎日笑って過ごせるようになりました。
ヨガは
病気を根本から治せるわけではありません。
本当に辛いときは、薬に頼ってOK。
ベッドから出られなくても、
その時は目を閉じて、自分の心や体に集中する…。それだけでも、十分にヨガです。
そして少しでも
体を動かしてみようかな…
と思ったときに、
体を動かすヨガを試してみましょう☘
皆さんの生活の中に、
少しでもヨガがあれば♬
そのお手伝いができれば☘と思っています。
⚫慢性的な体のだるさを取りたい
⚫朝起きられない、夜眠れない
⚫一人の時間が欲しい
⚫趣味を作って毎日を充実させたい
⚫不調を改善して、快適に過ごしたい
⚫ストレス発散したい
もしこんな悩みや不安があれば、
毎日をもう少し笑顔で過ごせる習慣を身に付けませんか？
辛いときは無理しなくて大丈夫。
いつでもご予約お待ちしてます♬
\ ご参加いただいた方からの声 /
⚫自分の時間を大切に出来るようになって、心に余裕が持てるようになりました。
⚫少し体調の悪い日でも、レッスンを受けると体や心が軽くなっているのがわかります！
⚫毎回色々なレッスンをしてくれるので、飽きずに通えます。
⚫毎回、先生の声に癒やされてます🕊
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
自分の心や体とゆっくり会話の出来る時間、
いつも頑張ってくれている自分の体に
ご褒美を与える時間、
自分を大切に思える
マインドと習慣も
一緒に作っていきましょう🕊
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
RYT200
ヨガニードラセラピスト
アーユルヴェーダアドバイザー
経絡ヨガ指導者養成修了
このクラスの口コミ
rama
2022年5月16日
セルフヒーリングヨガ&プチ瞑想
初めて受けさせていただきました。とても素敵な先生に出会えてよかったです。はじまる前は体がガチガチで座って呼吸するだけでも疲れを感じていたのですが、終わってから体がほぐれていたのがよく分かりました。ヨガを受けるのが久しぶりでしだが、先生の誘導がやさしく、とてもわかりやすかったので、無理なく、楽しく、気持ちよく動くことができました。ヒーリングと瞑想のクラスとのことで、最後まで気持ちよかったです。またRIKA先生のクラス受けさせていただきたいです。ありがとうございました。