くびれを手に入れる!ウエストライントレーニング

初心者OK
定員5人 所要時間40分 強度3強度3
1,500

レッスン内容

RANfitオリジナル
キレイな体のラインを作るための美ボディー作り!
~お腹周り、くびれ作り編~


引き締まったお腹周りは誰しもが憧れるボディライン。
くびれを作るために必要な筋肉を伝授しながらトレーニングしていきます♪
筋肉を縮める!ねじる!引き締める!


大きい筋肉を育てるのではなく、
引き締まる効果のある筋肉を鍛えます☆
目指せ!インナーマッスル♪


【レッスン内容】

ストレッチ、ウォーミングアップ(5分)
腹筋の使い方(10分)
休憩(1分)
ウエストライントレーニング(20分)
クールダウン(4分)

音楽に合わせて楽しくトレーニングしていきましょう♪

【こんな方にオススメ】

▫️くびれを作りたい方
▫️アブスライン(腹筋の線)がほしい方
▫️お腹のたるみや脂肪が気になる方
▫️腸内環境を改善したい方
▫️くびれ作りの知識を手に入れたい方
▫️気軽に運動したい方
▫️しなやかな体のラインを手に入れたい方


じんわり汗をかいて
翌日には少し筋肉痛になっていただけるような
強度は少し低めのレッスンです♪

さぁ!
引き締まった自分の体をイメージして
一緒に楽しんでトレーニングしていきましょうー!!\(^o^)/


持ち物

・飲み物


参加ルール

画面ONにしていただけると
フォームを見れるので嬉しいです☆
もちろんOFFでもOK!

医師から腰、肩周りの運動を止められている方はレッスン開始直後にお知らせください。


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20代、2度の出産を経てエステティシャンとして活動。
30歳で3度目の出産を経験したあと
お肌だけではなく体も美しいということが本当の美だということを確信。

現在、名古屋でRANfitのトレーナーとして活動中。
結婚式前の花嫁さんを対象にしたブライダルフィットネス、
ダイエットを目的としたダイエットトレーニングプログラム、
筋力アップを目的としたパーソナルトレーニングなどをしている。

引き締まった美しいボディ、
しなやかな女性らしいボディ、
パワフルな力強い男性らしいボディ、
など
お客様のニーズに合ったオリジナルメニューを提供している。


2005年アルゼンチンから日本に上陸したラディカルフィットネスのプログラム[オキシジェノ]のオフィシャルトレーナー認定。(2018年認定)
ダイナミックストレッチ、ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を取り入れたエクササイズプログラムのインストラクターとしても活動中。

ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を持ち、
食事面での指導もしている。

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このレッスンの口コミ

Mai

2021年6月10日

くびれを手に入れる!ウエストライントレーニング

ちょうど良い強度とレッスン内容でした。先生も快活で説明もわかりやすかったです。

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