RANfitオリジナル
キレイな体のラインを作るための美ボディー作り!
~二の腕、お尻編~
体の中でたるみやすい部位のトップを争う二の腕とお尻…
だけど、たるみやすい部位だからこそ
トレーニングすれば引き締まりやすい部位でもあるのです\(^^)/
大きい筋肉を育てるのではなく、
引き締まり効果のある筋肉のトレーニングです。
【レッスン内容】
ストレッチ、ウォーミングアップ5分
二の腕トレーニング15分
休憩1分
お尻トレーニング15分
休憩1分
クールダウン3分
音楽に合わせて楽しくトレーニングしていきましょう♪
【こんな方にオススメ】
▫️二の腕の脂肪が気になる方
▫️ノースリーブに自信のない方
▫️お尻に丸みが欲しい方
▫️美尻を目指している方
▫️お尻のたるみが気になる方
▫️気軽に運動したい方
▫️しなやかな体のラインを手に入れたい方
じんわり汗をかいて
翌日には少し筋肉痛になっていただけるような
強度は少し低めのレッスンです♪
さぁ!
引き締まった自分の体をイメージして
一緒に楽しんでトレーニングしていきましょうー!!\(^o^)/
【持ち物】
・飲み物
【参加のルール】
可能であれば
画面ONにしていただけると
フォームを見させていただけるので有難いです。
OFFでもOK!
鍛えたい部分を意識しながらトレーニングしていきましょう~♪
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
20代、2度の出産を経てエステティシャンとして活動。
30歳で3度目の出産を経験したあと
お肌だけではなく体も美しいということが本当の美だということを確信。
現在、名古屋でRANfitのトレーナーとして活動中。
結婚式前の花嫁さんを対象にしたブライダルフィットネス、
ダイエットを目的としたダイエットトレーニングプログラム、
筋力アップを目的としたパーソナルトレーニングなどをしている。
引き締まった美しいボディ、
しなやかな女性らしいボディ、
パワフルな力強い男性らしいボディ、
など
お客様のニーズに合ったオリジナルメニューを提供している。
2005年アルゼンチンから日本に上陸したラディカルフィットネスのプログラム[オキシジェノ]のオフィシャルトレーナー認定。(2018年認定)
ダイナミックストレッチ、ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を取り入れたエクササイズプログラムのインストラクターとしても活動中。
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を持ち、
食事面での指導もしている。