呼吸でリフレッシュ！初めてのヨガ
定員5人
全1回
詳細
◎初心者向けの簡単ヨガ◎
少人数開催でお一人ずつしっかり見させていただきながらガイドしますので、体が硬くてもヨガのポーズ（アーサナ）が曖昧でも大丈夫です。
ヨガの基本の呼吸法から始め、ゆったりと体をほぐしてからベーシックなポーズでじっくりと全身を動かしていきます。
普段は意識が外に向かっているため、なかなか気づかない呼吸のスピードやタイミングを見直して深めていきましょう。
集中して体をコントロールしていくことで意識が内側の自分自身へと向いていき、終わった後の頭と体のスッキリ感を味わってみてください。
◇ヨガ初心者の方
◇体の柔軟性などでヨガに不安がある方
◇サラッとではなくじっくり体を動かしたい方
◇心身のリフレッシュしたい方
◇運動不足は感じているけど運動が苦手な方
備考
【持ち物】
動きやすい服装
ヨガマット
お飲み物
ブランケット or 大盤バスタオル（なくても可）
【参加のルール】
・開始10分前から入室できます。
・レッスン中はミュートにさせていただきます。
・お一人ずつしっかり拝見したいので、なるべく画面ONでのご参加をお願いします。（もちろんOFFでも構いません）
※リアルタイム参加が難しい方にはアーカイブをお渡しします。
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは。
ヨガインストラクターの大石なみです。
スポーツジムでスタッフ兼ヨガインストラクターをしていましたが
2人目出産を機に退職し、産後ダイエットに出会った美筋ヨガに興味を持ち、解剖学に基づいた美筋ヨガを学びました。
現在も主婦をメインに未就園児と生活しながら自宅サロン・オンラインにてレッスンを行っています。
専業主婦の頃、自分の行動基準が常に自分以外になり、
自分主体で考えることができず、自己決定感、自己肯定感が下がっていることに悩んでいました。
自分のやりたい事のために行動することに不安を感じたり、
子供を預けて1人で行動することに罪悪感を感じることもありましたが、
ヨガに出会い、呼吸とともに体を動かしている間は余計な思考がストップして心に隙間ができ、
主婦でも母でもない”自分”であることを思い出して受け入れることができました。
その時に、ヨガをもっと広めたい！私と同じ思いをしている人を助けたい！
と思いヨガインストラクターになりました。
この思いはずーーーっと変わりません。
『自分自身を大切にして、誰よりも自分を愛してあげる』ことで、自分の周りの人にも愛が溢れる素晴らしい人生を送ってほしい！
まずは私が、あなたを大切にします。
あなたはこんなにも素晴らしい存在だと全力で伝えます。
心を整えるヨガ
体を整える美筋ヨガ
どれも自分を大切に愛してあげるツールとしてぜひ楽しんでください。