自分で自分を快適に導けるようになるお手伝い

レッスンの特徴を教えてください。

「自分を生かすヨガ」をモットーに指導させて頂いています。

まず、感覚に意識を向けて、今の自分がどんな状態なのかを把握していきます。ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。それによって自分を生かす選択ができるようになっていきます。

誰かが言った正しいことをできるようになるのではなく、今の自分が快適に向かっていくことを、自分で選んで行けるようになっていくクラスを心がけています。

自分にとっての快適なポイントは、ヨガのポーズに限られるのでしょうか。

いえ、ヨガのポーズだけでなく、生活を豊かにする全ての面で快適なポイントを見つけてもらえればと思っています。例えば、リラックスするのにヨガをすることが一番気持ちいい人もいれば、面白いテレビ番組を見て笑い飛ばすことでリラックスできる人もいます。

現代は情報社会と言われているだけあって、何か検索してもたくさんの検索結果が表示されます。一番上に表示されているからといって自分にマッチしているかというと、必ずしも全員がそうではないんですよね。

ヨガを通して「自分にとっての正しい情報はなにか」を見極めてもらえるように、またどのように生活に取り入れていくかのヒントもお伝えしていっています。自分にとっての正解にたどり着くと、セルフケアもしやすいし、正解を見つけられた自信にもつながると思っています。