自分のトリセツを作る「生き方としてのハタヨガ講座」

定員 定員80人
日程 全8回

19,800
残りわずか

詳細 詳細

全8回講座
2024年2月末までアーカイブ受講可能
課題を提出していただいた方は、本講座のNFTの修了書(デジタル証明書)を発行させて頂きます。

第1回目 沖ヨガとは
第2回目 ヤマ・ニヤマ
     (ヨガを実践する上での心構え)
第3回目 アーサナ①(動禅)
第4回目 アーサナ②(三密瑜伽)
第5回目 プラーナ①(氣のコントロールとは)
第6回目 プラーナ②(天・地・人の氣)
第7回目 プラティヤハーラ①
     (感覚の知覚と制御)
第8回目 プラティヤハーラ②
     (感情の知覚と制御)

なぜ私はヨガを学ぶのか?それは、
自分自身を知りたいから
自分の持つ能力を、ちゃんと発揮させたいから
その能力を使って誰かを幸せにしたいから
誰も嫌いになりたくないし、傷つけたくないから
自分の周りを愛や喜びで満たしていたいから

その私の思いに答えてくれるのが、ヨガの学びです。

自分を把握し
自分を磨き
自分にも、他にも価値を見出し
自分にとっても、他にとっても喜びとなる生き方を見つけ、暮らしの中で、身につくまで練習を繰り返す。
それがヨガの実践です。

ともに学び、ともの実践する4ヶ月
同じ思いをもつあなたに、このヨガの教えが届きますように。


備考 備考

【持ち物】
・動きやすい服装 
・ヨガマット
・筆記用具

【参加のルール】
講座開始30分前にzoomの情報が送られます。
アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

レッスン当日は10分前から入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会

その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。

情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。

ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。

ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。

そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。


【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

まる

2023年11月30日

自分のトリセツを作る「生き方としてのハタヨガ講座」

今回もありがとうございました!
マットの外での実践こそが生活に合わせたヨガだなぁ~と、実感します。
最後10分のアーサナと呼吸だけでも、整った感覚がありました。
最終回もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

alohilani

alohilani

2023年11月2日

自分のトリセツを作る「生き方としてのハタヨガ講座」

今日はプラーナがテーマで、思いっきり実践できて気持ちよかったです。呼吸するための筋肉へのアプローチでしたが、体が全体的にあたたまり、ほぐれて、満たされた気持ちになりました。
この実践を続けて、2週間後に感じることが楽しみです。
ありがとうございました⭐︎

久愛

久愛

2023年10月19日

自分のトリセツを作る「生き方としてのハタヨガ講座」

最後、思わずニヤッとするくらい呼吸が入ってきて驚きました!呼吸をする為の筋肉、鍛えていこうと思えました。
いつも分かりやすく、ユーモアを交えたお話で楽しく学ぶ事が出来ています。
課題やってみます!ありがとうございました。

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