1日の疲れをリセットする夜ヨガ

初心者OK
定員定員40人 所要時間70分 強度2強度2
1,650

レッスン内容 レッスン内容

1日活動してきた体は、無意識のうちに緊張していることがあります。緊張を残したまま眠りにつくと、充分に疲れが取れません。 このクラスでは、深い呼吸とともに、全身を満遍なく伸ばすことで、筋肉と神経の緊張を取り除いていきます。 1日の疲れをリセットしてから眠りにつき、睡眠の質を高め、爽やかな朝を迎えていきましょう。 眠る前にヨガをするのと、しないのとでは、体の回復力が大きく違います。 その違いを是非味わってみてください。

シャバアーサナの後は、目覚めのガイドをしていきません。
できたら、寝る準備をすませ、シャバアーサナの際には布団に入ってそのまま眠ってみて下さい。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方に 、レッスン開始30分前にzoom情報が送られます。

2週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

※docomo、ezwebのようなキャリアメールは高確率でエラーとなります。パソコンで確認頂けるアドレスの登録をお願い致します。


※ご確認頂けていない方は、一度迷惑メールボックスをご確認頂いた後、メールにてお問合せ下さい。


持ち物 持ち物

・ヨガマット


参加ルール 参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


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鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このレッスンの口コミ

古賀 菜月

古賀 菜月

2021年12月1日

1日の疲れをリセットする夜ヨガ

先日はありがとうございました。
先生がポーズを説明する際に、身体が硬い場合や柔らかくて効果を感じない場合など、それぞれに合ったやり方を教えてくださったので、効果を感じるポーズの取り方を見つけることができました。
また最後は布団に入った状態でシャヴァーサナをしたので、そのまま心地よく眠りにつくことができました。その後、7時間シャヴァーサナをしていたようです。
またレッスンを受けたいです。よろしくお願いします。

リラックス真弓

リラックス真弓

2021年11月27日

1日の疲れをリセットする夜ヨガ

伸枝先生の気持ちの良い誘導で体も心もとてもリラックスしてぐっすり眠ることが出来ました💖また参加したいです✨✨
ありがとうございました❤

Mariko

2021年8月14日

1日の疲れをリセットする夜ヨガ

同レッスンを1度受講経験あり。同タイトルの伸枝先生のYouTubeを数十回リピ。そんな私ですが今回のレッスンは永久保存版です。ありがとうございました。身体が心地よく伸びて、積み上げた後のSupta virasanaは無理なくポーズが取れて、ほんとに嬉しかったです。
日々、寝起きに腰痛があるのですが、今朝はそれもなく驚き。正しく伸ばせたこと、身体は全部繋がっていることを改めて実感。気づきが詰まったレッスンでした。Namaste🙏

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