ヴィンヤサ&メディテーション

定員定員40人 所要時間80分
1,650

詳細 詳細

ヴィンヤサヨガとはアーサナ(ポーズ)を呼吸の流れに合わせて繋げ、動きの中で内観することに重点を置いたヨガのスタイル。

強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ(ポーズ)の説明は細かくしていきません。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。

滞ったエネルギーを流し発散した後のマインドは、とても穏やかに落ち着きます。その状態でシャバアーサナでゆっくりお休みしたあと、15分の座った瞑想を実践していきます。

体を動かすこと、呼吸をすること、内観すること、を分けて考えず、「心」「氣」「体」を統一させるヨガを実践していきましょう。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方へ 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)


持ち物 持ち物

・ヨガマット


参加ルール 参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス後に質疑応答時間を設けております。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

コロナ禍での心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信。

「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

Sumiyo

2022年8月15日

ヴィンヤサ&メディテーション

アーカイブで時間あれば受講させて頂いています。暑い中、身体にダルさがあっても呼吸に動きをのせて丁寧に動いて集中していると、段々と頭もクリアになってきます。シャバーサナからの瞑想がとても心地好く心身が穏やかになりました。まだ期間がありますので出来る限りレッスンしたいと思っています。ありがとうございました。

kazuyo

kazuyo

2022年8月11日

ヴィンヤサ&メディテーション

アーカイブで参加しました。
猛暑で疲れが溜まっていて熟睡できない日が続いていました。
体を動かしてたっぷり汗をかき、シャバーサナで熟睡してしまいました。

暑さで緊張していた体がほぐれほっとした感じです。
ありがとうございました😊

Miwa

Miwa

2022年8月10日

ヴィンヤサ&メディテーション

最近、心が落ち着かずなかなか瞑想を集中してできませんでした。伸枝先生の誘導で呼吸と共に身体を動かして、シャバーサナの後のメディテーションは、久々に落ち着いた気持ちで入ることができ、かなり頭も身体もクリアーになりました。感謝です!!私の質問にも丁寧にお答え頂き、とても為になりました。パワーチャージできたので、これからの暑い夏を乗り越えられそうです(o^^o)

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