ヴィンヤサ&ヨガニードラ

定員40人 所要時間80分 強度4強度4
1,650

レッスン内容

ヴィンヤサヨガとはアーサナ(ポーズ)を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。

運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ(ポーズ)の説明は細かくしていきません。強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。

しっかりと体を動かし、ヨガニードラ(寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する)の実践を行っていきます。しっかりと体を動かし、丁寧に自分を観察しながらお休みすることにより、陰陽のバランスを調えていきます。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

お申込みされた方へ 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。


持ち物

・ヨガマット


参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス後に質疑応答時間を設けております。


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体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このレッスンの口コミ

タンタン

2021年6月3日

ヴィンヤサ&ヨガニードラ

今日はありがとうございました😊久しぶりにライブでレッスン受けられて気持ち良かったです。初めてヨガで汗かきました。🥰ヨガニードラの時は、眠っていたのか、いびきをかきそうでした。意識もどこか行っといたような感じででした。
足を前後に開く、リバースウォーリアのとき、せなかで指を組んで前屈するとき、後ろ足の爪先は、外に向いてもいいのでしょうか。また、出産もしてないのに、股関節が攣ったり、いたいのは筋肉が縮まってるせいでしょうか。
質問時間の時、質問すれば良いのですが、恥ずかしいので、この場を借りて質問させて頂きます。また、伸枝先生のレッスン是非受けたいです。

Kaori

Kaori

2021年5月8日

ヴィンヤサ&ヨガニードラ

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