ヴィンヤサ&ヨガニードラ

定員40人 所要時間80分 強度4強度4
1,650

レッスン内容

ヴィンヤサヨガとはアーサナ(ポーズ)を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。

運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ(ポーズ)の説明は細かくしていきません。強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。

しっかりと体を動かし、ヨガニードラ(寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する)の実践を行っていきます。しっかりと体を動かし、丁寧に自分を観察しながらお休みすることにより、陰陽のバランスを調えていきます。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

お申込みされた方へ 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。


持ち物

・ヨガマット


参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス後に質疑応答時間を設けております。


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体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このレッスンの口コミ

Seiko

2021年9月11日

ヴィンヤサ&ヨガニードラ

ヴィンヤサは、動きについて行くのが必死で、今まで、苦手でしたが、伸枝先生のガイドは、とても、分かりやすく、目を閉じて、瞑想的に動くことが出来ました!尾骨から、動かすイメージ…まだまだ、掴みきれていませんが…いつもとは違った感覚で、自分の体をより、感じらました。伸枝先生のエッセンスが、プラスされた沖ヨガの教えは、とても、納得!腑に落ちます!
また、よろしくお願いします。

alohilani

alohilani

2021年9月11日

ヴィンヤサ&ヨガニードラ

のぶえ先生は丁寧にわかりやすく伝えてくださるので、丁寧に深くポーズがとれて心地よいです。おかげさまで以前より柔軟性が上がってきたような気がします。
個人的には、先生のヨガと軽い筋トレを習慣的にしていくのが今の体に合っていると感じています。自分への声かけも、時々欲張りすぎて長くなりますが笑、効果が出ていると思います。
いつも本当にありがとうございます(*´˘`*)♡

moko

moko

2021年9月11日

ヴィンヤサ&ヨガニードラ

一つ一つの動き、どこに意識を向けるかもわかりやすく、ゆっくり繰り返し行うので、呼吸も心地よく感じることができました。最近疲れがたまりがちだったのですが、すっきりです!
ニードラはうつらうつらでしたが、それもホントに疲れがとれる感じで笑顔になりました。
ありがとうございました!

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