ハタヨーガ&メディテーション

定員 定員40人
1,650

詳細 詳細

【内容】
体を動かすヨガ全般をハタヨーガと言います。前半は深い呼吸とともに、代表的なアーサナ(ポーズ)を実践し、普段運動不足な身体をしっかり動かし、滞ったエネルギーを発散し、筋肉を緩め、血液の流れを改善し、体中にプラーナ(氣)を巡らせていきます。シャバアーサナでしっかりお休みしたあと、瞑想を深めるためのプラーナヤーマをじっくり実践してから、15~20分の座った瞑想をします。体を動かすこと、呼吸をすること、内観すること、を分けて考えず、「心」「氣」「体」を統一させるヨガを実践していきましょう。丁寧に1つ1つのポーズを実践していきますので、体を動かすのがすきであれば、初心者でもご参加頂くことが可能です。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

お申込みされた方へ 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。


備考 備考

【【持ち物】
・ヨガマット

【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

クラス後に質疑応答時間を設けております。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会

その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。

情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。

ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。

ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。

そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。


【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

1a

2023年2月1日

ハタヨーガ&メディテーション

アーカイブでもやろうと思いながらなかなかできず、ライブのみになってしまったりしますが、それでも伸枝先生のクラスは最高に良いです。また夜寝る前30分のクラスもまたの開催を楽しみにしています。

alohilani

alohilani

2023年1月19日

ハタヨーガ&メディテーション

やはり伸枝先生のヨガは質が高いなぁと思います。
全身だけでなく、心、氣、体にバランスよくアプローチする充実したクラスでした。

毎朝インスタライブで誰にでも参加できるヨガを配信してくださっています。
わたしには、朝ヨガとこうしたクラスの組み合わせがほんとに効果的で、体も心もやわらかくなり、使い方がわかってくる感じです。

やり方次第でディープな自己改革もできるし、そんな大それたものを求めなくても、体育大で学ばれた先生のご指導は、とてもわかりやすくおすすめです。

たいへん心地の良い体験ができました。
ありがとうございました(*´˘`*)♡

aco

2023年1月18日

ハタヨーガ&メディテーション

しっかり動けてよかったです。おかげさまでスッキリしました。できるだけ毎日して身体を動かしたいです。ありがとうございました。

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