ヨガ 鈴木 伸枝

新月におこなう浄化のヨガニードラ

定員定員40人 所要時間80分
-
1,650
残りわずか
会員登録で初回無料!

詳細 詳細

ヨガニードラは、肉体、感情、精神の完全なるリラックスに導く手法です。
ニードラは、「眠る」という意味。寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識)にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、ストレスや緊張を解放していきます。

元々は、プラティヤハーラ(感覚を制御し、内面に意識を向ける)に達するための修行法として数千年前から実践されていましたが、少しの時間で深い安らぎを得られることから、情報過多な現代社会を生きる人にとって癒しのツールとして、現在注目を集めています。

今回のクラスでは、癒し目的ではなく伝統的なヨガのプロセス、八支則の中のプラティヤハーラを目的としたヨーガニードラを実践し、自我を外して、自身を奥深く洞察していく力を養っていきます。

このプロセスの中で、「サンカルパ(決意)」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行けることをサポートしてくれます。

前半は、身体の緊張を取り除き、意識を内に向ける準備として、体を優しく動かしていきます。後半は40分ほどのヨガニードラの実践をしていきます。

新月の日は、浄化のエネルギーが高まり、気持ちを新たにスタートすることをサポートしてくれる日であります。

ヨガニードラの実践で、心身に溜まったストレスを解放し、深く自己を観つめ、新たに決意を定め、新しい1日を迎えていきましょう。

ヨガニードラの後は、目覚めのガイドをしていきません。
ヨガニードラの際には布団に入って、終了後はそのまま眠ることをオススメします。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方に 、レッスン開始30分前にzoom情報が送られます。

2週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

※docomo、ezwebのようなキャリアメールは高確率でエラーとなります。パソコンで確認頂けるアドレスの登録をお願い致します。


持ち物 持ち物

・動きやすい服装 

・快適に寝れる準備


参加ルール 参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前から入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


このクラスをシェアする

Facebookでシェア Twitterでシェア リンクをコピー

鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

コロナ禍での心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信。

「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

先生についてもっと見る

このクラスの口コミ

あやこ

2022年5月6日

新月におこなう浄化のヨガニードラ

午前のニードラのクラスだったので最後まで意識がある状態で行うことができました。夜のアーカイブ使用では途中から記憶がなくなりますが潜在意識には届いていると信じてサンカルパを埋めこんでいきます。
ありがとうございました。

mai

2022年5月1日

新月におこなう浄化のヨガニードラ

レッスン、ありがとうございました。
ヨガニードラはこれまで中々受講する機会がなく、今回とても楽しみにしていました!

ただヨガニードラに少しずつ移行していく時のちょうど良いタイミングで家族から声をかけられてしまい、
そこで意識が一度切れてしまったので、その後の内側へ戻ることが大変だったのですが、

ヨガニードラに入る前の丁寧なフローの動きがあったからこそ、思考は動くけれども身体のリラックス度・大地と一体化する感覚が物凄くあることに気づき、自分の身体に助けられたなと感じる時間でもありました。

アーカイブで再度受講し、内なる自分へ意識を向ける時間、しっかりと味わいたいと思います!

貴重な時間をありがとうございました。

Maitrii Yoga from Aya

Maitrii Yoga from Aya

2022年3月6日

新月におこなう浄化のヨガニードラ

今回もありがとうございました^_^相変わらず寝てします…笑 が、普段寝付きが悪いのにスーッと寝られるので毎晩ニードラだけでもやっています♡

口コミをもっと見る