新月におこなう浄化のヨガニードラ

初心者OK
定員定員55人 所要時間80分 強度1強度1
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1,650
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レッスン内容 レッスン内容

ヨガニードラは、肉体、感情、精神の完全なるリラックスに導く手法です。
ニードラは、「眠る」という意味。寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識)にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、ストレスや緊張を解放していきます。

元々は、プラティヤハーラ(感覚を制御し、内面に意識を向ける)に達するための修行法として数千年前から実践されていましたが、少しの時間で深い安らぎを得られることから、情報過多な現代社会を生きる人にとって癒しのツールとして、現在注目を集めています。

今回のクラスでは、癒し目的ではなく伝統的なヨガのプロセス、八支則の中のプラティヤハーラを目的としたヨーガニードラを実践し、自我を外して、自身を奥深く洞察していく力を養っていきます。

このプロセスの中で、「サンカルパ(決意)」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行けることをサポートしてくれます。

前半は、身体の緊張を取り除き、意識を内に向ける準備として、体を優しく動かしていきます。後半は40分ほどのヨガニードラの実践をしていきます。

新月の日は、浄化のエネルギーが高まり、気持ちを新たにスタートすることをサポートしてくれる日であります。

ヨガニードラの実践で、心身に溜まったストレスを解放し、深く自己を観つめ、新たに決意を定め、新しい1日を迎えていきましょう。

ヨガニードラの後は、目覚めのガイドをしていきません。
ヨガニードラの際には布団に入って、終了後はそのまま眠ることをオススメします。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方に 、レッスン開始30分前にzoom情報が送られます。

2週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

※docomo、ezwebのようなキャリアメールは高確率でエラーとなります。パソコンで確認頂けるアドレスの登録をお願い致します。


持ち物 持ち物

・動きやすい服装 

・快適に寝れる準備


参加ルール 参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前から入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


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このレッスンの他の日程

2/1(火)

21:00~22:20
予約可能

鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このレッスンの口コミ

まもこ

2021年12月18日

新月におこなう浄化のヨガニードラ

伸枝先生のゆったりと落ち着いた声に導かれる心地よいヨガニードラでした。私は絶対に寝ていなかったぞ、と自信があったのに、起きている時間にしてみて、聞き覚えのない所がいくつもあり、何度も気絶していた事が判明しました( ̄▽ ̄;)…💦
その後、何度もアーカイブでやってみました。イメージをしながら、自分の意識の奥へと働きかけていき、身体の中心部分に決意したことを響かせていく という過程がとてもよい体験でした。
ありがとうございました❤️

Q

Q

2021年12月5日

新月におこなう浄化のヨガニードラ

全身リラックスが出来、良い睡眠が出来ました。

清水知美

清水知美

2021年12月5日

新月におこなう浄化のヨガニードラ

次の朝すっきりと目覚めました。二ドラーは、以前も受けたことがあったのですが、先生の言葉掛けが違うと、全く違うのだなと感じました。自分の身体がなくなってしまったような感覚、自分の身体の前に丸い宇宙のようなものを抱えている感覚になりました。パワーをいただいたのでしょうか。貴重な体験をありがとうございました。

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