ヨガ

学ぶ「yoga theory 」

定員50人

3,300円

詳細

このクラスは、講義＋レッスンの２時間クラス。
自身のヨガを深めて頂くために、ただ体を動かすだけでなく、「学ぶ」時間を設けています。

今回のテーマは「マインドフルネス瞑想」

前半はマインドフルネスとは？についての講義
後半は、講義の内容を元に実践していきます。

瞑想は道具を必要とせず、いつでもどこでもできる、とっても手軽で気軽なご自身のケア方法であり、且つ「生き方としてのヨガ哲学」を頭ではなく実体験、実践するためのツールでもあります。

また、マインドフルネスな生き方は、私たちの緊張をほぐし、ゆとりをもたらしてくれます。この学びをきっかけに、マインドフルネスに生きるきっかけとなれば嬉しいです。

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「学ぶ yoga theory」では毎月テーマを決めて、座学、実習を行っていきます。
呼吸、アーサナ、解剖学、哲学、アーユルヴェーダなど、あらゆる方向からヨガを学び、
続けて通うことにより、自身のヨガが深まるようプログラムしています。

☑深く総合的にヨガを学び、実践したい。
☑レッスンをする上で、指導の引き出しを増やしたい。
☑生き方としてのヨガを学びたい

そんな方へ向けたヨガクラスです。
難しいポーズの実践を行うクラスではないので、深くヨガを学ぶ氣持ちがあれば、初心者でも受講できます。継続的して学ぶことがおススメですが、単発での受講も可能です。

#理論を学ぶ

#座学と実践

#チャクラ

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・ノート

【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

鈴木伸枝 先生

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
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その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
⁡
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
⁡
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
⁡
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
⁡
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
⁡
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
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そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
⁡
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。

【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショーに多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年　ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

まんぼう

2023年2月12日