ハタヨガ

プラティヤハーラを伴うヨガ

初心者OK
1,650
参加可能人数 100人

鈴木 伸枝 強度2強度2 所要時間80分

レッスン内容

【内容】
プラティヤハーラとは私たちの内側と外側を繋げる、出入り口の役割を果たす「感覚」をコントロールする練習です。
感覚器官はヨガにおいて、よく鏡に例えられます。感覚器官を外に向ければ、外の刺激を映し、それに伴い心も揺れ動きます。感覚器官を内に向ければ、真我(魂)を映し、どんな時にも変わることの無い、静けさや安定を見出すことができるのです。

私たちは、意識の力を使って感覚器官をどこに向けるかコントロールすることで、どの刺激を自分の内に入れるのかを、ある程度コントロールすることができます。プラティヤハーラの練習は、外の刺激に振り回されない自分を育みます。

このクラスでは「意識のコントロール」を重点において、呼吸やアーサナを行います。
意識の向ける方向で、受け取る感覚も、心の動きも変化します。ただ体を動かしているだけでは、身につかない意識のコントロールとそれに伴う心身の変化を体験していきましょう。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

お申込みされた方に 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。
※ご確認頂けてない方は、一度迷惑メールボックスをご確認頂いた後、メールにてお問合せ下さい。

持ち物

・ヨガマット

参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス後に質疑応答時間を設けております。

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体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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