アーサナ基礎

初心者OK
定員50人 所要時間80分 強度3強度3
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1,650
残りわずか

レッスン内容

1つ1つのアーサナ(ヨガのポーズ)の体の使い方を詳しく解説していレッスン。

このクラスはヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。

今回はヴィラバドラアーサナ2を中心に、立位で足を横に開くアーサナを、詳しく解説していきます。

体の動かし方のポイントや、ポーズを深めるセルフマッサージをご紹介していきます。

途中で質問タイムを設け、その場で感じている疑問を解消していきます。

正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。アーサナは体の使い方のポイントを抑えることで、一気に深まることがあります。より快適で安定したアーサナを体験していきましょう。


持ち物

・ヨガマット


参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


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体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このレッスンの口コミ

タンタン

2021年7月24日

アーサナ基礎

今日ありがとうございました。なんとなくアーサナをしていたので、細かく聞けてよかったです。ヨガのポーズ名がよくわかっていないのですが、多分、戦士のポーズ1、鳩のポーズの正しいやり方を知りたいです。今日のヴィラバトラアーサナ2の後脚の足首が痛くなるのは、つま先の方向が間違っているのですか?前の膝を伸ばし、三角のポーズをする時、どうしても膝が伸びきってしまいます。伸びきってたらダメですよね。よくひざが、過伸していると言われます。
また、太陽礼拝など受講したいと思っています。宜しくお願い致します😊

kazuyo

kazuyo

2021年7月24日

アーサナ基礎

基本的なポーズのとり方、とても参考になりました。以前、ヨガで膝を痛めてしまったことがあったのですが、今日のレッスンで理由がわかりました。
アーカイブ受講がほとんどでZoom での生レッスンは初めてだったので緊張しました。
また参加したいです。
ありがとうございました!

まんぼう

まんぼう

2021年7月24日

アーサナ基礎

レッスンありがとうございました
脚の使い方、位置など細かく説明頂いて、正しい位置、間違った位置、
それぞれを体感することで、とても分かりやすく、
身体の使い方が理解出来ました。

この方法で、土台を安定させれば、いろんな立位のポーズに応用出来る事も分かったので、いろいろチャレンジして確かめていきたいです。
参加して本当に良かったです!!

ありがとうございました(´人`)

おしり歩きを続けているおかげで、股関節が柔らかくなり、
牛面のポーズも以前に比べて違和感は無くなったのですが、まだまだ膝が重ならず、遠いです(笑)

ポーズのとり方、股関節の使い方、教えていただけら嬉しいです🍀

引き続きよろしくお願いします🙇🏻‍♀️
ありがとうございました🙏

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