アーサナ基礎

初心者OK
定員60人 所要時間80分 強度3強度3
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1,650
残りわずか

レッスン内容

1つ1つのアーサナ(ヨガのポーズ)の体の使い方を詳しく解説していレッスン。

このクラスはヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。

今回は太陽礼拝を中心に、前屈、後屈のポイントや、プランクやダウンドッグの手、肘の使い方などを、詳しく解説していきます。

途中で質問タイムを設け、その場で感じている疑問を解消していきます。

正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。アーサナは体の使い方のポイントを抑えることで、一気に深まることがあります。より快適で安定したアーサナを体験していきましょう。


持ち物

・ヨガマット


参加ルール

アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


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体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導く「セルフマネージメント力を引き出すヨガ」を伝えている。

北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このレッスンの口コミ

ちえ

2021年9月20日

アーサナ基礎

ふだん何度となくやっている太陽礼拝のクラスでしたが、大変勉強になりました!
いろんな先生がいろんなところをアドバイスしてくださるけれども。自分ではいま一つ心地よさを感じきれていないところがあり、柔軟性の問題かと思っていましたが。
細かく丁寧に教えていただいたことで、手の内側が浮きがちだったこととか、新しい気づきがたくさんありました✨
これからも楽しく練習できそうです。いつもありがとうございます!!

alohilani

alohilani

2021年9月19日

アーサナ基礎

このレッスンを受けて本当に良かったです!
今まで見よう見まねで太陽礼拝をやってきましたが、やりづらさを感じても直し方がわからないままでした。
どこをどう動かしたらいいのか、どこに意識をおくといいのか。こんなにも体を使えていなかったことに驚きました。
わたしは体のここをこう動かすと言われてもよくわからないことも多いのですが、のぶえ先生はなんてわかりやすく伝えてくださるのでしょうか。
またよろしくお願いいたします(*´˘`*)♡

すずらん

すずらん

2021年9月18日

アーサナ基礎

身体を反らせる時に骨盤後傾してから反ると身体が楽な上に気持ちよく伸びれて、なるほど!と思いました。詳しい身体の使い方少しずつ覚えて自然にできるようになりたいです。ありがとうございました😊

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