アーサナ基礎

定員 定員40人
1,650

詳細 詳細

1つ1つのアーサナ(ヨガのポーズ)の体の使い方を詳しく解説していレッスン。

このクラスはヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。

今回は「ヒップスクエア」
骨盤を前に向けて、足を前後に開くアーサナを、詳しく解説していきます。

途中で質問タイムを設け、その場で感じている疑問を解消していきます。

正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。アーサナは体の使い方のポイントを抑えることで、一気に深まることがあります。より快適で安定したアーサナを体験していきましょう。


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット

【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

クラス後に質疑応答時間を設けております。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会

その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。

情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。

ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。

ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。

そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。


【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

みやも

みやも

2022年9月16日

アーサナ基礎

遅くなりましたが、アーカイブで二度レッスン受講しました。インスタライブで上手く感覚がつかめずにいたところを詳しく解説してもらえて、また、頭でっかちで上虚下実が身につかず四苦八苦している自分には、とても助けになる内容でした。ありがとうございました!

chiharu

2022年9月1日

アーサナ基礎

身体の使い方を詳しく説明してくださり、イメージしやすく動けました!サポートしてくださる感じのガイドで、今後のアーサナに繋がる感じがとても良かったです。何度も見て練習したい内容でしたので、アーカイブで復習したいです(^^)ありがとうございました!

yukiko

2022年8月27日

アーサナ基礎

脚を開くポーズが苦手なのですが、骨盤の向きによって安定感の違いが分かり、どこをポイントにするポーズなのか意識してやることで行った後の骨盤周りの温まり感が違く驚きました! 最後の引き込みのお話とても良かったです!!普段意識してやってみようと思います。

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