ヨガ

ヴィンヤサ&リラックス

定員40人

全1回

2022/12/10(土) 10:00 - 11:20

1,650円

この日程は終了しました

詳細

ヴィンヤサヨガとはアーサナ（ポーズ）を呼吸の流れに合わせて繋げ、動きの中で内観することに重点を置いたヨガのスタイル。

強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ（ポーズ）の説明は細かくしていきません。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。

滞ったエネルギーを流し発散した後のマインドは、とても穏やかに落ち着きます。その状態でシャバアーサナを２０分〜３０分かけてゆっくり行います。
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「動く・休む」「強く・柔らかく」「頑張る・ゆるめる」「チェレンジする・思慮深く見つめる」　をバランス行い、日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。

大事なことは、外で起こっていることではなく自分の内側で起こること。
呼吸は？筋肉は？血行は？気分は？　
自分を丁寧に感じれば、そこには沢山の気づきと変化があります。

体をたっぷり動かし感覚を研ぎ澄ませると、暴れん坊な思考が少し落ち着いていきます。思考が落ち着いた中で、シンプルになった自分自身を体感してみましょう！

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方へ、レッスンの３０分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

#ヴィンヤサフロー

#ハタヨガ

#シャバアーサナ

備考

【持ち物】
・ヨガマット

【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

クラス後に質疑応答時間を設けております。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

鈴木伸枝 先生

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
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その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
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情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
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ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
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誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
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その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
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ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
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そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
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私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。

【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショーに多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年　ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

山口　香

2024年3月16日