ヨガ

呼吸力を高める

定員100人

1,650円

詳細

このクラスでは、多く空気を出し入れできる体を、アサーナを通じて育んでいきます。
ヨガでは呼吸を通してプラーナ（生命エネルギー）を自分の内側に取り込み、新鮮な氣で満ちた
自分が最もイキイキと活動できる状態にもっていくことを、大切にしています。
姿勢が悪かったり、心が弱っていたりすることで、呼吸に関わる筋が硬い状態だと、出入りする空気の量が減ります。また息を吐ききれていないと、古くよどんだ空気が常時あるという状態になります。空気が入るスペースがあっても、出し入れする能力、つまり横隔膜や肋間筋を中心とした呼吸筋群の伸縮力が低いと、空気を出入りさせることが充分にできません。
息が楽にできないような姿勢（アーサナ）をしながら、意識的に深い呼吸をしますと、そのアーサナに関係する筋肉群が、呼吸に協力する様に伸びて来ます。この練習を続けていくことで、どのような体勢であってもより深い呼吸ができるようになり、全身がだんだん無理や無駄のない体の使い方を学習していきます。生命が求める「活き活きとしていたい」要求に対して、筋肉の凝りや呼吸の状態がブレーキをかけることなく、生命エネルギーを最大限に取り入れることのできる体を育んでいきましょう。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

２週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日予定が合わなくてもアーカイブでの受講が可能です。
(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

お申込みされた方に、レッスンの３０分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。

#ヨガ

#nobuestyle

#深呼吸

備考

【持ち物】
・ヨガマット

【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

クラス後に質疑応答時間を設けております。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

鈴木伸枝 先生

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
⁡
その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
⁡
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
⁡
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
⁡
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
⁡
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
⁡
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
⁡
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
⁡
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。

【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショーに多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年　ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

alohilani

2024年8月25日