美尻ボディメイクYoga
定員5人
回数券利用可
詳細
目指せ美ボディ！
あなたはどんな身体を目指したいですか？ウエスト3cm減らしたいのか、体重を後2キロ減らしたいのか。
目標は具体的に、いつまでという設定があるとより実現へとつながります💫✨
たくさん動いて汗をかく！というレッスンよりも、1つ1つの動きを丁寧に。
今どこが伸びているのか、どんな体の自分になりたいのか、各個人の目標や目的を大切にするレッスンを提供します
●こんな方にオススメ
・時短で集中してウエストを引き締めたい
・お尻をさらにキュッともちあげたい
・女性らしいしなやかな身体を目指したい
・1人だと続かないけれど人がいると頑張れる
・女性ホルモンを整えて健やかな日々を過ごしたい
●レッスンの流れ
セルフマッサージを取り入れて、下半身をほぐします
↓
上半身のストレッチにより背中まで呼吸を届けて、体全体の力の方向性を確認します
↓
ウエスト周りはひねり、ねじりの動きを通して心身ともに緩まる心地良さを感じます
↓
お尻周りの引き上げを中心にした動きを、呼吸とつなげます
(ここが1番の山場です🔥🔥🔥)
↓
股関節周りを緩めてほぐし、女性ホルモンのバランスを整えます
↓
じんわり汗を書いたあと、呼吸を整えてレッスン終了です
40分でも、コツコツ続けると必ず体に変化があります。同時に心も変化が起きると素敵ですよね
ご参加お待ちしております！
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・飲み物
【参加のルール】
数あるレッスンの中から、ご覧くださりありがとうございます
40分間、集中的にシェイプアップの動きを行います！
初心者の方、大歓迎です。
予約完了後、classmallからメールが届きます。メール受信できるよう、設定をお願い致します。
当日お会い出来ることを楽しみにしています❁
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×4
5,000円
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予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
"人は皆、ありのままでいい"
ヨガを行う時は、自身を大切にする時間。
1度、何もかも手放してありのままのあなたへ。共に心地の良い時間を過ごしましょう
大人になると、「しなければいけない」
「こうありたい」など、ついつい決めつけて生きてしまいませんか。
心と体をつなげて、本来のあなたを抱きしめてあげる時間に。
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大学時代、健康スポーツ学を専攻し生涯ス
ポーツや幼児体育などを学ぶ。体育講師、公立小学校教諭を経て現在整形外科クリニック勤務
教師をしていた際に体調を崩し、心身共に健康でありたい、自分をもっと好きになりたいと願っていた時にヨガと出会う。
ヨガをすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、ヨガの素晴らしさに魅了される。
日々小さな幸せに目がいくようになり、この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思いヨガインストラクターの道へ。
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・シニアヨガインストラクター
・International Mindfulness Center Japan
マインドフルネスヨガ 7.5時間コース終了
・小学校教諭全科 一種免許状
・中・高等学校教諭 保健体育 一種免許状
・幼児体育指導者検定 2級
ヨガの素晴らしさとは心身が整い、心とからだの調和がはかれること。
心にあるモヤモヤを少しでも軽くするお手伝いをします心も身体も温めて、共に自分自身をもっともっと愛しましょう💐
【好きなこと】
自然の中に身を置き、四季を感じること
美味しいものを食べること
美術館巡り、旅行
温泉、銭湯、読書、サウナ
このクラスの口コミ
Mです◡̈⃝︎⋆︎*
2022年3月12日
美尻ボディメイクYoga
Naomi先生の«美ボディメイクyoga»に参加させて頂きました☆☆☆☆☆
私は、オンラインレッスンは、スマートフォンで受けているので、画面が小さいのですが、先生は、とても細かく説明して下さるので、反対の向きになったり、画面を見なくても、ポーズが取りやすく、「このポーズで大丈夫かなぁ？」と思っていると、「合ってますよ」「大丈夫ですよ」と声をかけてくれるので、とても安心してレッスンが受けられます。
キツいポーズでは、声をかけてくれて、その掛け声で、先生もとてもキツそうに頑張っているのが凄く伝わってくるので、一緒に頑張った!！達成感!！やり切った！！と感じられます。
最後は、リラックスポーズで終わり、とても心地良い睡眠へと導いてくれます。
私にとって、Naomi先生のオンラインレッスンは、先生と一緒にyogaを楽しんでいる素敵な癒しの時間です☆☆☆☆☆
これからも一緒にyogaを楽しみ、続けて行けたらと思います♡
宜しくお願いします。
ナマステ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
Mです◡̈⃝︎⋆︎*
2022年2月21日
美尻ボディメイクYoga
昨夜もありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾
美尻ヨガは、やっぱりキツいけど、Naomi先生もキツそうだけど頑張っているし、声掛けに励まされ、毎回諦めずに、なんとかやっとこ頑張れてますσ( ;ﾟ³ﾟ)
そして、程よく汗もかいて、そして、最高に眠くなります(笑)
眠くなる事は、良い事らしいので、、、♡
理想の美尻を目指して頑張ります。
では、また次回の美尻で♡♡♡
ナマステ◡̈⃝︎⋆︎*
マリリン
2022年2月21日
美尻ボディメイクYoga
Naomi先生
昨夜はお疲れ様でした！
Naomi先生に動きを実際に見てもらってチェックして頂けたので、その場で修正することが出来て良かったと思います！
お腹を平らにというのも簡単な様で、腹筋背筋を使うんですね！
腹筋はもちろん背筋の大切さを教えて頂き、今日から意識して生活します👍
今日は少し脚が筋肉痛です💦
また参加します！
ありがとうございました❣️