ヨガ

ストレッチ＆リラックスマッサージケアyoga

定員5人

1,000円

回数券利用可

詳細

週の始め、ストレッチとマッサージでリセット時間💆‍♀️
初めての方でも安心して取り組める内容です😌

【⠀ストレッチ】15分
肩周り、股関節周りなど
その時々にフォーカスして行います🧘‍♀️
スポーツタオルやバスタオルを使うヨガも行います

【⠀マッサージ】10分
デスクワークが多い方、偏頭痛改善やデトックス効果があるものを取り入れます。
ヘッドマッサージを行い、週始めにリフレッシュしましょう

【⠀呼吸法】5分
片鼻呼吸法を取り入れ、自律神経を整えます。
血流が良くなりリラックス効果を得られストレスも軽減、体も心もスッキリします。頭痛、めまい、冷え、動悸、肩こりなどを解消する効果があると言われています。

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自分の体に触れてあげることで、不調を改善して心地良さを取り戻します🍀

お風呂上がり、リラックスモードでどうぞご参加下さい。
皆様お待ちしております☺️
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#ストレッチヨガ

#セルフマッサージ

#オイルマッサージ

備考

この度はストレッチ＆リラックスマッサージケアyogaへご予約ありがとうございます。

クラス10分前入室可能です。
遅くとも5分前には入室をお願いいたします。

【もちもの】
動きやすい服装
飲み物

【あるといいもの】
マッサージ用のオイル
無い方は乳液など。
ドライマッサージでもOKです。

当日お会い出来ることを楽しみにしております。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

回数券

🌱30分クラス限定🌷お得な回数券🌱

有効期限：購入後2ヶ月

×5

4,500円

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予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

坂田直美 先生

"人は皆、ありのままでいい"
ヨガを行う時は、自身を大切にする時間。
1度、何もかも手放してありのままのあなたへ。共に心地の良い時間を過ごしましょう

大人になると、「しなければいけない」
「こうありたい」など、ついつい決めつけて生きてしまいませんか。
心と体をつなげて、本来のあなたを抱きしめてあげる時間に。

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大学時代、健康スポーツ学を専攻し生涯ス
ポーツや幼児体育などを学ぶ。体育講師、公立小学校教諭を経て現在整形外科クリニック勤務
教師をしていた際に体調を崩し、心身共に健康でありたい、自分をもっと好きになりたいと願っていた時にヨガと出会う。

ヨガをすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、ヨガの素晴らしさに魅了される。
日々小さな幸せに目がいくようになり、この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思いヨガインストラクターの道へ。

【資格】

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シニアヨガインストラクター
・International Mindfulness Center Japan
マインドフルネスヨガ　7.5時間コース終了
・小学校教諭全科一種免許状
・中・高等学校教諭保健体育一種免許状
・幼児体育指導者検定 2級

ヨガの素晴らしさとは心身が整い、心とからだの調和がはかれること。
心にあるモヤモヤを少しでも軽くするお手伝いをします心も身体も温めて、共に自分自身をもっともっと愛しましょう💐

【好きなこと】
自然の中に身を置き、四季を感じること
美味しいものを食べること
美術館巡り、旅行
温泉、銭湯、読書、サウナ

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このクラスの口コミ

マリリン

2023年10月29日