整えるヨガ

初心者OK
定員3人 所要時間30分 強度1強度1
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1,000

レッスン内容

季節の変わり目の9月。
夏の疲れを引きずり、カラダは重くダルい。
不定愁訴が起きやすい時です。

まだ気候が定まらないこともあり、
ホルモンの影響を受けやすい女性は特に
落ち込んだり、イライラしてしまいがち。

そんな自分自身とうまく付き合っていけるように
、ゆっくり丁寧にyogaをしましょう。

深い呼吸に集中することでココロを穏やかにしていきます。
胸まわりを緩めて、深い呼吸が入りやすいようにポーズを取ります。

そして、適度に全身運動することでカラダを健やかに。
ダイナミックなポーズをとって大きな筋肉を使います。
筋肉を動かすことで体内の血液は巡り、スッキリとしたカラダに。

リラックスポーズとダイナミックポーズを
バランスよく取り入れることで
心身ともに快適な状態をつくります。

誰にでも弱い部分があり、うまくいかない時があります。
そんな自分を愛してココロとカラダを整える。

この季節特有の憂鬱な症状から抜け出して
日々を軽快にします。

難しいポーズはありません。
yogaが初めての方もリラックスしてご参加くださいね。


持ち物

・ 水分補給のお水 

・ヨガマット


参加ルール

ヨガをはじめてみたい方や慣れていない方も安心してご参加下さいね。

入室は5分前から可能です。

画面はオンでもオフでも大丈夫です。


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このレッスンの他の日程

9/30(木)

11:00~11:30
予約可能

みなさん、こんにちは。
ヨガインストラクターの大西尚子です。

私とヨガの出会いは、OL時代に習い事として始めたこと。
そこからヨガの楽しさや心地よさ、こころとカラダに起きるポジティブな変化に魅了され、YMCメディカルトレーナーズスクールに通いRYT200を習得しました。

その後、フリーヨガインストラクターとして
スポーツジムやヨガスタジオでのレッスンを担当。
「yoga japan」「品川シーズンテラス」「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」などヨガイベントの登壇。
ヨガ雑誌「yogini」や「ヨガのポーズは丸ごとわかる本」で
ポーズモデルを務めてきました。

その他、大手スポーツクラブではインストラクター向けの研修を担当するヨガマスタートレーナーをしたり、サイクルウェアブランドのカタログモデルなどもしています。

2019年には第一子を出産。
初めての妊娠・出産・産後と、目まぐるしくこころとカラダが変化してきましたが、ヨガをすることと趣味のランニングをすることでカラダはスッキリ!こころも穏やかになって
心身が健康的になっていくことを体感し、改めてヨガや運動がもたらす効果を感じています。

クラスモールでは、ヨガをすることで快適に生活を送れること、呼吸が深まっていく心地のよい感覚、妊娠出産を経て感じた心身のバランスを整えてくれるヨガの素晴らしさを伝えていきたいです。
またヨガを長く続けてもらいたいと思っているので
すごいポーズはできなくても、そんな自身を優しい気持ちで受け入れていけるようなクラスをしたいと思います。

さぁ、ご一緒に。
皆さんでヨガしましょう!

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