女性のためのヨガ
定員3人
詳細
年齢やライフスタイルにより女性の身体は変化します。例えば月経やPMSの悩み、産後の尿もれ、更年期の落ち込みなど。骨盤まわりや骨盤底筋へアプローチすることで、女性にとって大切な子宮内に血液を巡らせ月経痛を緩和したり尿もれを改善をします。そして女性の不調で多い、肩こり、腰痛、頭痛などの不調改善を狙った動きも取り入れていきます。女性特有の不定愁訴からも離れるようにリラックスしていきましょう。全ての女性が参加できるクラスになります。ぜひご参加くださいね。
備考
【持ち物】
・水分補給ができる準備
【参加のルール】
ヨガ初心者の方でも参加できる内容です
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
みなさん、こんにちは。
ヨガインストラクターの大西尚子です。
私とヨガの出会いは、OL時代に習い事として始めたこと。
そこからヨガの楽しさや心地よさ、こころとカラダに起きるポジティブな変化に魅了され、YMCメディカルトレーナーズスクールに通いRYT200を習得しました。
その後、フリーヨガインストラクターとして
スポーツジムやヨガスタジオでのレッスンを担当。
「yoga japan」「品川シーズンテラス」「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」などヨガイベントの登壇。
ヨガ雑誌「yogini」や「ヨガのポーズは丸ごとわかる本」で
ポーズモデルを務めてきました。
その他、大手スポーツクラブではインストラクター向けの研修を担当するヨガマスタートレーナーをしたり、サイクルウェアブランドのカタログモデルなどもしています。
2019年には第一子を出産。
初めての妊娠・出産・産後と、目まぐるしくこころとカラダが変化してきましたが、ヨガをすることと趣味のランニングをすることでカラダはスッキリ！こころも穏やかになって
心身が健康的になっていくことを体感し、改めてヨガや運動がもたらす効果を感じています。
クラスモールでは、ヨガをすることで快適に生活を送れること、呼吸が深まっていく心地のよい感覚、妊娠出産を経て感じた心身のバランスを整えてくれるヨガの素晴らしさを伝えていきたいです。
またヨガを長く続けてもらいたいと思っているので
すごいポーズはできなくても、そんな自身を優しい気持ちで受け入れていけるようなクラスをしたいと思います。
さぁ、ご一緒に。
皆さんでヨガしましょう！
このクラスの口コミ
Akiko
2021年4月22日
女性のためのヨガ
とても安心感があるレッスンでした。
あまりこれまで産後のケアをしてこなかったのですが、骨盤周りを意識して取り組めました。少し汗もかけて満足です！
心なしか腰も軽くなった気がします。