夏バテ解消ヨガ
定員3人
詳細
連日の猛暑による体力の消耗や、外と室内の温度差でカラダに負担がかかっている時です。
「夏バテ」と呼ばれる疲労感や倦怠感を
感じでいる方も多いと思います。
夏だから仕方ないと諦めることなく、この夏バテを解消するようヨガをしましょう。
前半にはダイナミックなポーズで体温を上昇させていきます
冷房や冷たいもので冷えたカラダを温めましょう。
適度な強度のヨガと深い呼吸をすることで
体内にはエネルギーが循環します。
じんわりと汗をかいてココロとカラダはスッキリです！
後半は休養を取り入れるように、ゆったりしたポーズでリラックス。
難しいポーズはありません。
ご自身でペースで大丈夫です。
安心してご参加くださいね。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・水分補給のお水
【参加のルール】
ヨガをはじめてみたい方や慣れてない方も安心してご参加ください。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
みなさん、こんにちは。
ヨガインストラクターの大西尚子です。
私とヨガの出会いは、OL時代に習い事として始めたこと。
そこからヨガの楽しさや心地よさ、こころとカラダに起きるポジティブな変化に魅了され、YMCメディカルトレーナーズスクールに通いRYT200を習得しました。
その後、フリーヨガインストラクターとして
スポーツジムやヨガスタジオでのレッスンを担当。
「yoga japan」「品川シーズンテラス」「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」などヨガイベントの登壇。
ヨガ雑誌「yogini」や「ヨガのポーズは丸ごとわかる本」で
ポーズモデルを務めてきました。
その他、大手スポーツクラブではインストラクター向けの研修を担当するヨガマスタートレーナーをしたり、サイクルウェアブランドのカタログモデルなどもしています。
2019年には第一子を出産。
初めての妊娠・出産・産後と、目まぐるしくこころとカラダが変化してきましたが、ヨガをすることと趣味のランニングをすることでカラダはスッキリ！こころも穏やかになって
心身が健康的になっていくことを体感し、改めてヨガや運動がもたらす効果を感じています。
クラスモールでは、ヨガをすることで快適に生活を送れること、呼吸が深まっていく心地のよい感覚、妊娠出産を経て感じた心身のバランスを整えてくれるヨガの素晴らしさを伝えていきたいです。
またヨガを長く続けてもらいたいと思っているので
すごいポーズはできなくても、そんな自身を優しい気持ちで受け入れていけるようなクラスをしたいと思います。
さぁ、ご一緒に。
皆さんでヨガしましょう！