金曜日のご自愛ヨガ

定員 定員5人
1,100
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

お仕事やワンオペ育児など、平日に頑張った自分を

褒めて労る優しいヨガ♡

リラックスして土日を迎えていただけるよう

ゆったりとした時間を作っていきます


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・水分
・動きやすい服装

【参加のルール】
1.体調を崩されましたら、直前でもキャンセルOKです。ご一報ください。

2.レッスン中は無理は禁物です。ヨガは無理をしても効果が上がるものではありません。心地良さを優先し、ポーズが取りづらいなど違和感感じたら無理をせず、中断して休憩していただいて大丈夫です。

3.水分補給はこちらからもお声がけしますが、ご自身のタイミングでいつでも補給してください。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

30分レッスンで使える5回券

有効期限:購入後3ヶ月

×5

5,000円

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初回購入限定8回/4500円券

有効期限:購入後3ヶ月

×8

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クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


フクイナオ 先生

はじめまして!ヨガインストラクターのフクイナオです。
「自分が愛せる自分になる」をテーマにヨガをお伝えしていきます。

神奈川県出身/34歳

2児の母です。

私がヨガの講師を目指したのは、1人目の子どもを生んでから。
それまでは、結婚して子どもを生んだら家庭に集中しなくてはいけないと思っていました。
でも、ご縁があってヨガ講師になる勉強を始めて
自分の中にある気持ちや、思い込みと真剣に向き合うことで
「ママになるって、すごくステップアップなんだ!」
「ママだから我慢しなきゃいけない。なんて思い込みだった!」
と、たくさん気付くことができました。

ヨガを初めとして色々なことに挑戦していくと、以前よりもずっと家庭や育児に集中して楽しむことができるようになりました♡

ヨガを日常の一部としていたことで、2人目の出産から6ヶ月の頃には妊娠前の体重、体型に無理なく戻れました。
育児ノイローゼなども無く、感情の波がとても穏やかです☺︎

ヨガはポーズをとるだけのものではなく、心や生活に活かせる哲学があります。
それを知ることで、体だけでなく心も整えていくことができます。

レッスンの中では、そんなヨガのお話しお伝えしていきます。
心穏やかで、自分が愛せる自分になりませんか?
そのサポートを精一杯させていただきます!

レッスンは「癒し」「リラックス」をテーマに
わかりやすい言葉でお伝えしていきます。
それぞれのポーズもしっかりと確認しながら‪進めていきますのでご安心くださいね◎

難しいな、今日はやりたくないな、というポーズは無理しなくてOK。
ご自身の「気持ち良い」という心の声に従ってください。
そうやって、自分の心に気づくことがすごく大事です☺︎

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このクラスの口コミ

Kana

Kana

2022年2月18日

金曜日のご自愛ヨガ

ラッキーなことにマンツーマンで受けさせていただきました!贅沢なんですが、1人というのも緊張…。でも始まる前にナオ先生が気になることや身体の調子を優しく尋ねてくださり、リラックスして受けられました。私は身体が固いのですが途中、固くてもできるようなリードに切り替えてやりやすいようにしてくださいました。ゆったりと優しい声掛けで自分の今の身体の調子を確認しながら動くことができました。週末にまさしく自愛できた時間でした!今日はぐっすり眠れそうです。素敵なレッスンをありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

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