【リラックス】おだやかな眠りに導くリラックスヨガ
定員4人
回数券利用可
詳細
毎日頑張るご自分の心と身体を優しく緩ませながら、安眠へと導いていくクラスです。
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ヨガを行う上で大切な呼吸に意識を向け、
無理なく丁寧に1つ1つのポーズを行いながら
ゆっくり心と体を緩めていきます。
朝から晩まで頑張る私達の優位になりがちな交感神経を沈め、
リラックスへと導く副交感神経を優位にすることで気持ちは穏やかに♪
また血液の巡りも良くなることで、安眠効果へと繋がっていきます‼︎
レッスンの中でタイミング良く、自分と向き合う為の時間や声掛けを行っていきますので、自然と自分を大切にしたいと思う気持ちが湧いてくるでしょう＊
一日の終わりに
ご自身の心と身体を大切にする時間を
一緒に作っていきませんか？
【こんな方におススメ】
・ヨガ初心者の方
・ヨガ未経験の方
・夜なかなか眠れない方
・ストレスを手放したい方
・心に余裕がない方
・カラダを動かすだけでなく、ココロにも
アプローチしたい方
・ついつい頑張り過ぎてしまう方
・自律神経を整えたい方
【リラックスしてレッスンを受けて頂くコツ♪】
○お洋服…そのまま眠れるほどの締め付けの少ない服装
○照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドルなど
○香り…ご自分のリラックス出来る香りをお供に
★画面オフOK
★パジャマで参加OK
★途中で眠ってもOK
備考
【持ち物】
・・ヨガマット
・・締めつけない楽な服装（パジャマでも◎）
・・お水
・・ブランケットやクッションなど（あればでok)
【参加のルール】
▷画面ON/OFFどちらでもOKです。
→ご自分が気持ち良くフォーカス出来る方をご選択下さい。
▷レッスン開始の10分前より入室可能です。接続に不安のある方はお早めにご入室ください。
→レッスンはZoomを使いますので、事前に使い方をご確認ください。
▷レッスン中はマイクミュートでのご参加お願いいたします。
▷途中入室、退出のご自由です。
→音声チェックや画面の確認等はレッスンの最初のみとなりますのでご了承ください。
▹開始1時間前までにご予約ください。
▷レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。 ご了承ください。
▷お身体の不調があります場合は、事前にお知らせください。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして。
ヨガインストラクターのNanamiです。
ヨガのレッスンをはじめ、自然のチカラで自分自身をケアする方法や知識をお伝えする
「ナチュラルセルフケアアドバイザー」としても活動しています🌞
1日の中で少しでも【自分のココロとカラダと向き合う時間】を作って欲しい、
そんな想いを込めてお一人お一人に寄り添ったレッスン作りに励んでいます。
ヨガ初心者の方やなんだかハードルが高いと感じておられる方も大歓迎!!
気軽な気持ちとリラックス出来る服装をお供に、是非一度いらしてくださいね♪
皆さんとお会い出来ることを楽しみにしています。
【自己紹介】
留学先のカナダにて不安障害、自律神経失調症を発症。
その際ヨガや食事、自然に触れるといったセルフケアを通して症状を克服した経験から
現在はヨガインストラクター、ナチュラルセルフケアアドバイザーとして活動中。
中でもヨガを通じて生まれたココロとカラダの変化は数知れず。
その全ての変化を集約すると、
\より生きやすくなった/
この一言に尽きます。
毎日頭も身体も忙しく動きまわる、そんな現代に生きる私たちは
何かと心身の不調を抱えがちです。
自分は大丈夫！と
根拠の無い自信で頑張り続けていませんか？
不調が現れる前に、そして大きくなる前に
【自分自身でケアすること】
【自分のココロとカラダと向き合うこと】
の大切さを、カラダだけでなくココロのリラクゼーションを味わえる、
そんなヨガの魅力が詰まったレッスンを通してお伝えしていきます。
おうち時間が増えた今、いつも頑張るご自分のココロとカラダを
心地よくケアする時間、一緒に作っていきましょう♪
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ナチュラルビューティースタイリスト検定
このクラスの口コミ
あいか
2022年4月1日
【リラックス】おだやかな眠りに導くリラックスヨガ
初めての受講でしたが、ななさんは優しく穏やかな話し方で、心からリラックスして受けられました。導入部分で「なぜ自律神経が不調になるのか」といったお話も聞けて、ヨガをするだけでなく自分の疲れや不調の原因にも向き合えたのが嬉しかったです！また、今までいくつかヨガレッスンを受けてきましたが、うまく動けず止めてしまうことも多く、心地よさを感じられないまま終わることが多かったのですが、初めてヨガを楽しいと思えました！ポーズに自信がない方にも是非受けていただきたいレッスンです。
Nanami.Y
2022年3月26日
【リラックス】おだやかな眠りに導くリラックスヨガ
興味はあったけどなかなかできるタイミングがなく、今回オンラインで初めてのヨガでした。仕事などで疲れていっぱいいっぱいでしたが、レッスン中は他のことは何も考えず、屍のポーズのときには一瞬寝てしまったくらいリラックスできました🌿先生の声もすごく癒されるし丁寧に教えてくださります💕精神的にも落ち着けるし、終わったあとのスッキリ感は私だけでなく一緒に住んでる彼にも言われるくらいで、今後も定期的に参加したいです☺️✨いつか対面で先生のヨガを受けれるのも楽しみです！