yoga ＆pilates online class
定員10人
全1回
回数券利用可
詳細
ヨガとピラティスを組み合わせて、姿勢改善に導くクラスです。
ヒップアップや背中やお腹など、スタイルアップに効果のある動きが多いですが、良い姿勢を保つことができる筋力をつけていくことは、呼吸も深くなり思考にも良い効果が期待できます。
ピラティスが初めての方でも安心して参加できるように、丁寧に説明をしていきます。ヨガと同じマットの上でできるピラティスです。
ヨガの心地よさも味わいながら、身体を動かしてスッキリリフレッシュしましょう！
【アーカイブ動画受講対応】
お時間のご都合が合わない方は、アーカイブ録画の受講が可能です。
当日中にレッスン動画をお送りします。
そのままご予約していただいて、備考欄に【動画受講】とお書きください。
キャリアメール（i.softbankやicloud.）ですとレッスン動画が届かないことが多いです。必ずパソコンメールをご教示ください。
クラスモールの登録メールアドレスをキャリアメールにしている方は、備考欄にパソコンメールアドレスのご記入をお願い致します。
備考
【必要な物】
・ヨガマット
・動きやすい服装（どんなものでも大丈夫ですが、ピッタリしているものの方がお身体の動きがわかりやすいと思います）
・お飲み物
【参加できる方】
産後２ヶ月経っている方
現在治療中のお身体の痛みがない方
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
初めまして！倉本ななこです。
対面レッスンとは違うオンラインレッスンだからこそ！の指導方法で、近くに感じられるようなレッスンを大事にしています。
オンラインヨガに慣れていない方が画面越しで「あっているかな？」「できているかな？」と迷うことのないように一人ずつしっかりポーズを見ていきます。
画面オフでももちろん参加可能ですのでご安心ください。
このクラスモールのオンラインレッスンでは以下の２種類のレッスンを開催しております。
▪️全ての女性のリカバリーヨガ、ピラティスの要素を含んだyoga&pilates
▪️マインドフルネスな時間を優しいポーズで過ごしていく心のヨガのCalming yoga
【活動】
アンバサダー：Julier / ソイプロビューティー
株式会社Calme 代表取締役
【対面スタジオレッスン】
Yoga For Life 毎週木曜日
（women’s sculpt/ママヨガ）
YES Tokyo studio 各週土曜日
（sound bath Lesson）
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT２００取得
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
自己肯定感カウンセラープロ講座 修了
PHIピラティスマットⅠ/Ⅱ講師
ASMJ （Auster Sound Method Japan）
このクラスの口コミ
吉田真由美（おまゆ）
2024年10月11日
yoga ＆pilates online class
ななこさん今日もありがとうございました♪
今日の1番はお尻の筋肉鍛えられました！！
それだけでなく、骨格や筋肉などの場所も意識しながらできるので、嬉しいです。
骨盤底筋が緩いなぁ〜という気づきもありました😅
普段の姿勢から気をつけようと思います❣️
またよろしくお願いいたします🙇♀️
野村美穂
2024年9月6日
yoga ＆pilates online class
ずっとずっと受けてみたかったななこさんのヨガ🧘今日はひさしぶりのお仕事が完全オフで、今日は自分を労わる日！！朝からなにしようかなーと思っていたらななこさんのオンラインヨガが目に入り速攻予約しました🥹❤️ヨガ受けたこと数回しかなかったのですが、、もうとにかく最高でした、、(語彙量皆無ですみません笑)リラックスしたり、でもしっかり体も動かせて、気づかぬうちに凝り固まっていたんだな、呼吸も浅かったんだな、と自然と自分のことに気づけて。終わったあとは、すっきりした感覚と自然なリラックスした呼吸に、穏やかな気持ちと嬉しさが🥲🥹✨あーー最高でしたーーーー🥺🥺🥺🥺(2度め)また日時が合う時に受けたいとおもいます！！！！！🫶 ありがとうございました🥹✨✨
石坂真実
2024年9月6日
yoga ＆pilates online class
ななこ先生のレッスン久しぶりでした。
今週は疲れ過ぎて、受講しようか迷ってたんですが
やっぱり身体を動かしたほうがエネルギー循環して軽くなった気がします。
ありがとうございました！