ママが満たされる♡産前よりも綺麗になれる産後ヨガ
定員11人
全1回
詳細
妊娠中に赤ちゃんのために譲っていた筋肉を戻しながらこの時期ならではの凝り固まりやすい場所をほぐしていきます。
ママが自分のために時間を使う＝満たされる時間
心も身体もほぐれていって、育児がいろんな方面から楽に楽しくなれるように日常でできるちょっとしたコツもお伝えしております。
骨盤底筋トレーニングもレッスンに取り入れて
尿もれや産後のマイナートラブルをよりよくしていく動きをお伝えさせていただきます。
アーカイブが１週間残りますので
急なお子さんの体調でも安心。
空いた時間に動画で実際のレッスンをご受講ください。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・クッションかブランケットかヨガブロック
・動きやすい服装
・お水
【参加のルール】
産後２ヶ月たっていて運動を再開しても大丈夫な方。
授乳やオムツ変えもレッスン中にOKです！
画面オフにしてご参加も可能です。
音声はレッスン中、ミュートにさせてもらいますので
赤ちゃんが一緒のレッスン、お気になさらずリラックスしてご参加ください。
レッスンのアーカイブが１週間残ります。
当日のお時間にご参加出来ない方も
お好きな時間に動画でレッスンを受けることが可能です。
レッスン後〜翌日までにお送りいたします。
パソコンのメールアドレスのご登録をお勧めします。携帯アドレスですと、動画が届かない可能性がございます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
妊娠出産による心身の乱れをきっかけに
今まで趣味であったヨガの良さとはまた違うヨガの良さを感じ、指導者の道へ進みました。
出産を経験した全ての女性のリカバリーヨガ、ピラティスの要素を含んだボデイーメイクを得意とします。
産後に経験した心の変化とヨガの関係性に興味をもち、以後心理学を勉強し、
現在はヨガ講師をしながらカウンセラーとしても活動しています。
妊娠出産の女性の身体と心の変化や
身体の使い方などをわかりやすく伝えることと
オンラインでも近くに感じられるようなレッスン
を大事にしています。
【活動】
julier アンバサダー
ソイプロビューティー アンバサダー
online salon Plus 運営
自己肯定感が高まるトークセッション（カウンセリング）
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT２００取得
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
アロマ検定１級
自己肯定感カウンセラー
PHIピラティスマットⅠ/Ⅱ講師
このクラスの口コミ
Fuuup
2023年3月7日
ママが満たされる♡産前よりも綺麗になれる産後ヨガ
産後のためのレッスンは初めての受講でした。
まもなく産後3年目を目前に、改めて産後はナメてはいかんなと思いました。
忙しい日常の中の、優しい60分を過ごすことができて幸せな気分です。
今日もありがとうございました。
なお
2022年2月11日
ママが満たされる♡産前よりも綺麗になれる産後ヨガ
心地よく動けたあっという間の1時間でした。産後のママの姿勢や体に合わせたクラスで、伸ばしたかった所鍛えたかった所を動かすことができました。オンラインでしたが、ななこ先生の目にモニターがついてるのかな？！と思うくらい丁寧に動きを見てくださり嬉しかったです。ありがとうございました。
rina
2021年8月6日
ママが満たされる♡産前よりも綺麗になれる産後ヨガ
レッスンありがとうございました😊
息子の体調が悪くリアルタイムで参加できませんでしたが、アーカイブでも皆様と一緒に参加しているような気分になり、
ななこさんの優しい声が心地よかったです！
産後の身体について詳しくお話ししてくださるので自分を知る勉強にもなりますし、体幹を使うことで身体の内側から温まる感覚がありました🤍
とても貴重な時間でした！ななこさんありがとうございました🥰🥰