おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

定員 定員10人
2,000

詳細 詳細

◎このクラスはベットやソファの上でも受けることができる
休息のための時間です。この後の運転等がある方は受講をお控えください。

◎繰り返しの練習でリラクゼーションが深まるので、1ヶ月に2回のクラスにご参加の方は800円オフの回数券をご用意しています。

◎どのクラスでも使える回数券ご用意してます。自分の好きなクラスをカスタマイズして、ご利用ください。

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガ。
ふ〜んわりと心が柔らかくなって、
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的な瞑想方法です。

仰向けになったときに床に身体がとろりと溶けこむようにする「ほぐしヨガ」と、
ごろんと仰向けになって夢かうつつかを行き来し、
睡眠以上の心地よさを感じる「寝たまんま瞑想」
2段階構成で癒しの階段をゆっくりと降って行きます。

はじめてヨガや瞑想をする方も、
ヨガを日々練習している方も大歓迎です^^
画面のオンオフはもちろん自由です。

《クラス構成》
25分:1日の疲れを癒すほぐしヨガ
30分:好きな場所に仰向けになって「ヨガニドラー寝たまんま瞑想」
5分:ゆったりと覚醒(そのままお休みになっても構いません)

《こんな方におすすめ》
・ヨガビギナーさん
・瞑想をしてみたい
・睡眠不足の方
・自律神経を整えたい
・心身を自分で癒す習慣を作りたい
・モヤモヤぐるぐるお悩みが付き纏っている方
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・疲れが取れない方
・心がソワソワしている方
・日々プレッシャーと闘っている方
・頑張り屋さん


備考 備考

【持ち物】
・目の上に覆うタオル
・(必要に応じて)好きな香りのアロマ、暖かい服装、ブランケット、電気を消すリモコン
・ヨガマット(あれば)

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、おやすみ前なのでもちろんOK!ストレッチの動きを確認したい場合やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでもそのまんま寝れる服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】

眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰

◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ

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このクラスの口コミ

ふーちゃん ♪( ´θ`)ノ

ふーちゃん ♪( ´θ`)ノ

2023年8月18日

おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

ここ最近忙しいので、マミ先生のヨガをアーカイブで受講させて頂いていました。
かかりつけのドクターに「自律神経を整えるように、何か体に良いことをして下さい。」と言われたのでマミ先生に相談させて頂いたところ「激しい動きじゃなくても、ヨガニドラーで自律神経は整いますよ。」と教えて頂いたので、アーカイブで何度もマミ先生のヨガニドラーをやらせて頂きました。
時間が空いたらアーカイブをするように癖づけをしていたら、随分体が楽になりました。
ドクターにも「ヨガをやっているのは、自律神経にも良いと思いますよ。」と言われました。
リアルで受講させて頂くのも良いですが、忙しい時はアーカイブで何度もできるのもとても良かったです。
マミ先生のクラスはオンラインでとても気軽に受講できるし、ヨガニドラーは私のようなヨガ初心者にもわかりやすくベッドの上でできるし、体調も整うのですごくありがたいです。
マミ先生の穏やかな声が優しく体を楽にしてくれ、ヨガニドラーで安らかな眠りに誘ってくれます。
これからも続けて受講させて頂きますので、よろしくお願いします。
いつもありがとうございます♪

moeko

moeko

2023年7月27日

おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

最近はマミ先生の声を聞くだけで呼吸が深くなるようになってきました🌱スイッチが切り替わるんだろうなと思います💡腕を肩甲骨から回すだけでぎしぎししましたが、それすらできていなかったことに気づいたので良かったです☺️すぐに寝落ちしてしまってもったいない気持ちですが、久しぶりに深く眠れました💤

塩ちゃん

2023年7月27日

おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

1時間ゆっくりヨガとヨガニドラーできて身体を緩めることができました☺️

寝る前にちょうどいい運動量でした

時間のあるときは1時間やるのがいいですね

ありがとうございました🍀

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