おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

定員 定員20人
1,500
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

◎このクラスはベットやソファの上でも受けることができる
休息のための時間です。この後の運転等がある方は受講をお控えください。

◎繰り返しの練習でリラクゼーションが深まるので、1ヶ月に2回のクラスにご参加の方は800円オフの回数券をご用意しています。

◎どのクラスでも使える回数券ご用意してます。自分の好きなクラスをカスタマイズして、ご利用ください。

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガ。
ふ〜んわりと心が柔らかくなって、
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的な瞑想方法です。

仰向けになったときに床に身体がとろりと溶けこむようにする「ほぐしヨガ」と、
ごろんと仰向けになって夢かうつつかを行き来し、
睡眠以上の心地よさを感じる「寝たまんま瞑想」
2段階構成で癒しの階段をゆっくりと降って行きます。

はじめてヨガや瞑想をする方も、
ヨガを日々練習している方も大歓迎です^^
画面のオンオフはもちろん自由です。

《クラス構成》
25分:1日の疲れを癒すほぐしヨガ
30分:好きな場所に仰向けになって「ヨガニドラー寝たまんま瞑想」
5分:ゆったりと覚醒(そのままお休みになっても構いません)

《こんな方におすすめ》
・ヨガビギナーさん
・瞑想をしてみたい
・睡眠不足の方
・自律神経を整えたい
・心身を自分で癒す習慣を作りたい
・モヤモヤぐるぐるお悩みが付き纏っている方
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・疲れが取れない方
・心がソワソワしている方
・日々プレッシャーと闘っている方
・頑張り屋さん


備考 備考

【持ち物】
・目の上に覆うタオル
・(必要に応じて)好きな香りのアロマ、暖かい服装、ブランケット、電気を消すリモコン
・ヨガマット(あれば)

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、おやすみ前なのでもちろんOK!ストレッチの動きを確認したい場合やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでもそのまんま寝れる服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022ベストティーチャー賞受賞】

『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』の植田マミです☺️

▶︎はじめてヨガをする方
▶︎ヨガビギナーさん
大歓迎です!

シンプルで"自然と心身がととのう"時間をお届けします。

主催イベントの開催、スタジオクラス、classmallでのオンラインにて毎月30クラスほどヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
の両方を指導し、皆様と楽しい時間を過ごさせて頂いております。

▶︎動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、画面上でもオフライン以上に姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

▶︎静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の指導に力を入れております。
寝たまま行うガイド瞑想と、
インドで学んだ「自律神経を整え、自身の持つエネルギーを高めるヨガ」の植田マミオリジナルの組み合わせです。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、まどろんだり覚醒したりときには寝たりを繰り返していく癒しのヨガ。
脳波変動の揺らぎによって、ふ〜んわりと心が柔らかくなって頭がスッキリ!と軽くなる伝統的な瞑想方法です。


私はヨガを「本来人間の持つ"内在する癒しの力"に気付く時間」だと考えています。

難しいものではなく、動きは至ってシンプルです。

わかりやすくシンプルな動きの積み重ねで、心身を癒しに誘います。


【経歴】
◎主催イベント
・『古民家ヨガリトリート』(小田原)
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』
・『BAYFLOWstudio』
・『ハイアルチ』

◎担当クラス/イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・『カフェヨガ』下北沢農民カフェ
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・『organic life tokyo2021』宮城由香先生アシスタント担当
・『青山グランドホテル』ルーフトップヨガイベント
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【資格】

・『全米ヨガアライアンスRYT500』
(インドにて取得)
・『ヨガニドラートレーニングコース』修了
・『呼吸の見えるヨガシークエンスデザイン』修了
・『有の瞑想講座』修了
・『OMYOGA(仏教・マインドフルネスの思想ベースのヨガ)講座』修了

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このクラスの口コミ

Lina

2022年11月30日

おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

月礼拝とヨガニドラーの組み合わせ、とても良かったです。
目覚めた時は、ヨガニドラー後のすっきり感に加えて、月礼拝の効果か、凝り固まっていたおしりと腰がとてもほぐれていました!ありがとうございます♡

Mieko.N

Mieko.N

2022年11月15日

おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

クラス、私の波長がめっちゃ合うのか、
とっても楽しいです。
苦手な月ヨガでしたが、ちょっと好きになったし、身体もあったまった感ありました!!ないポーズがちょっと形になるだけで幸せ( *¯꒳¯*)です。

高橋 秀幸

高橋 秀幸

2022年11月14日

おやすみ前の寝たまんまヨガ瞑想 ヨガニドラー〜心と身体のデトックス〜

今回もありがとうございます!

月礼拝、はじめてでうまくできなかったけど楽しかったです(アーカイブで練習します!)

今回は雑念が湧き上がってきて、うまく集中できなかったんですが、そんな時もあるんだなぁ、と内省しました。

逆に「そんな時もあるんだなぁ」と思えたということは、定期的に継続受講してる成果なんだろうな、とも思いました。

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