自律神経をととのえる基本のヨガ

定員 定員10人
日程 全1回

1,500
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

お家パジャマを着て受けることができる
ベーシックなおやすみ前のヨガです。

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

◎どのクラスでも使える回数券ご用意してます。自分の好きなクラスをカスタマイズして、ご利用ください。

このヨガの時間をすごすと、

・呼吸が深くなる
・背中のの柔軟性と筋力が養われる
・顔がやさしくなる
この3つのテーマです。


Zoomを使ったオンラインクラスで、画面のオンオフ自由。
マットがなくても柔らかい床でがあればOKです。


◎身体が緩むと心も緩む
身体のこりが取れた時にはゆっくりとした眠りをとることができますよね。
それは心のこりも軽減されているからなのです。
息はせかせかからゆっくりになり、自律神経の調和が取れる。
ヨガの繰り返しの練習で自分をケアすると生活の質が上がってくるのです。

◎ヨガを苦手だと思っている方、ビギナーさんにおすすめのクラス
私自身が運動神経にぶめ、まったりな話し方でゆるっとしています。
元身体硬めの昨年までOLをしていた身です。
忙しない日々を過ごす人の気持ちがわかるからこそゆったりと身体に向き合う時間をお伝えしています。できないことにはワクワクして、身体と心との対話を楽しみましょう^^

◎こんな方におすすめ
・運動不足の方
・運動のパフォーマンスを上げたい方
・ヨガをはじめてみたい
・瞑想に興味がある
・自分を癒したい
・表情を豊かにしたい
・おやすみの時間が欲しい
・習慣を作りたい
・病気を防ぎたい
・健康でいたい
・よく眠りたい
・身体と心を緩めたい


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・水分

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、おやすみ前なのでもちろんOK!動きや身体の確認したい場合(ちゃんと見ます!)やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでもそのまんま寝れる服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022ベストティーチャー賞受賞】

『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』の植田マミです☺️

▶︎はじめてヨガをする方
▶︎ヨガビギナーさん
大歓迎です!

シンプルで"自然と心身がととのう"時間をお届けします。

主催イベントの開催、スタジオクラス、classmallでのオンラインにて毎月30クラスほどヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
の両方を指導し、皆様と楽しい時間を過ごさせて頂いております。

▶︎動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、画面上でもオフライン以上に姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

▶︎静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の指導に力を入れております。
寝たまま行うガイド瞑想と、
インドで学んだ「自律神経を整え、自身の持つエネルギーを高めるヨガ」の植田マミオリジナルの組み合わせです。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、まどろんだり覚醒したりときには寝たりを繰り返していく癒しのヨガ。
脳波変動の揺らぎによって、ふ〜んわりと心が柔らかくなって頭がスッキリ!と軽くなる伝統的な瞑想方法です。


私はヨガを「本来人間の持つ"内在する癒しの力"に気付く時間」だと考えています。

難しいものではなく、動きは至ってシンプルです。

わかりやすくシンプルな動きの積み重ねで、心身を癒しに誘います。


【経歴】
◎主催イベント
・『古民家ヨガリトリート』(小田原)
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』
・『BAYFLOWstudio』
・『ハイアルチ』

◎担当クラス/イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・『カフェヨガ』下北沢農民カフェ
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・『organic life tokyo2021』宮城由香先生アシスタント担当
・『青山グランドホテル』ルーフトップヨガイベント
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【資格】

・『全米ヨガアライアンスRYT500』
(インドにて取得)
・『ヨガニドラートレーニングコース』修了
・『呼吸の見えるヨガシークエンスデザイン』修了
・『有の瞑想講座』修了
・『OMYOGA(仏教・マインドフルネスの思想ベースのヨガ)講座』修了

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このクラスの口コミ

高橋 秀幸

高橋 秀幸

2022年11月16日

自律神経をととのえる基本のヨガ

仕事がPC作業なので、カラダが固くなりがちなのですが、このクラスを受講するとコリがほぐれてとても楽になります。

ヨガの勉強で1ヶ月ほどインドに行かれるとのこと。知見をさらに深めた帰国後のクラスも楽しみにしています!

行ってらっしゃい!

Mieko.N

Mieko.N

2022年11月2日

自律神経をととのえる基本のヨガ

開脚で前に身体を倒そうとしても、普段は1ミリも動かないのに、キチンと動かしてあげたせいか、気持ち前に倒れた〜〜(>_<)。
広角レンズも購入したので、そろそろ顔出ししようかと思ってます😅。
私の身体の硬さにビビらないでくださいね。

高橋 秀幸

高橋 秀幸

2022年11月2日

自律神経をととのえる基本のヨガ

今日もありがとうございました! 定期的に受講していると、自分のカラダと向き合う時間ができて、有意義だなぁと思いました。

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