ベッドで受けるおやすみ前の30分ヨガ

定員 定員10人
日程 全1回

1,500

詳細 詳細

◎このクラスはベットやふとんの上で受けることができます🛏
(講師もマットレス上から配信いたします😴)
座ったまま、寝たままのストレッチ→寝たまま瞑想ヨガニドラー
を30分で行います。

◎「眠りの質を上げる」ことに特化した非常にリラクゼーション効果の高い、
簡単なヨガクラスです。

◎どのクラスでも使える回数券ご用意してます。自分の好きなクラスをカスタマイズして、ご利用ください。

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

《クラス構成》
15分:マットいらずの座ったまま、寝たままヨガ
15分ヨガニドラー寝たまんま瞑想
※終わりの挨拶は致しません、そのままお休みになってくださいませ☺︎

《こんな方におすすめ》
・睡眠不足の方
・疲れが取れにくい方
・眠りが浅い方
・自律神経が乱れている方
・短い時間でととのえたい方
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・日々プレッシャーと闘っている方
・頑張り屋さん


備考 備考

【持ち物】
・必須物特になし
・(必要に応じて)好きな香りのアロマ、暖かい服装、ブランケット、電気を消すリモコン 、アイピロー

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、おやすみ前なのでもちろんOK!ストレッチの動きを確認したい場合やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでもそのまんま寝れる服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


予約締切 予約締切

クラス開始の30分前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】

眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰

◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ

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このクラスの口コミ

ふーちゃん ♪( ´θ`)ノ

ふーちゃん ♪( ´θ`)ノ

2023年8月25日

ベッドで受けるおやすみ前の30分ヨガ

久しぶりにリアルでマミ先生のヨガニドラーを受けました。
初めの上半身を動かすヨガでは腕を使うヨガでこっている肩や首がゴリゴリ、それ以外のヨガでは自分が今どこに疲労がきて悪くなっている部分なのかがわかり、ヨガでほぐす大切さがわかりました。
その後のヨガニドラーでは、全身が解放されてリラックスできました。
今朝はぐっすり眠れ、気持ちの良い朝を迎えることができました。
眠りって大切だなあ、と改めて思いました。
マミ先生の仰るように継続が大事ですね。
年を重ねると体のメンテナンスが必要なところが増えていきますので、これからも地道にヨガニドラーで自分を労わっていこうと思います。
ありがとうございました。

Mieko.N

Mieko.N

2023年8月4日

ベッドで受けるおやすみ前の30分ヨガ

ギリギリだけどリアル間に合って良かったです♪。この2日くらい会議予定、出張がなくて、あーっ自由だ❗️と思ったのに、やる事だらけ??
リアルマミさんにパワー頂いたので、あと1日頑張れそうです😆。

塩ちゃん

2023年7月20日

ベッドで受けるおやすみ前の30分ヨガ

いつもは朝の太陽礼拝ですが、
今回は夜のヨガニドラーに参加

夜はまったり、ゆっくり、受けられて良かったです

よく眠れました😪

ありがとうございました

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