〜週末の至極〜おひるね瞑想ヨガニドラー

定員 定員20人
1,500

詳細 詳細

◎このクラスは週末にゆっくり起きた方・平日の疲れを回復したい方向けのヨガです。
こちこち身体はストレッチして、
ぐるぐるおつかれ頭と心はヨガニドラー(寝たまんま瞑想)すっきりさせて、質の良い二度寝のような感覚で
土日を健やかに過ごしましょう♩

◎ヨガニドラーは繰り返しの練習でリラクゼーションが深まるので、1ヶ月に2回のクラスご受講いただける方は800円オフの回数券をご用意しています。 (夜のヨガニドラーと組み合わせ可能)

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガ。
ふ〜んわりと心が柔らかくなって、
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的な瞑想方法です。

肩甲骨周りと骨盤周りを心地よく伸ばす「やさしいストレッチヨガ」と、
ごろんと仰向けになって夢かうつつかを行き来し、
睡眠以上の心地よさを感じるヨガニドラー
2段階構成で癒しの階段をゆっくりと降って行きます。

はじめてヨガや瞑想をする方も、
ヨガを日々練習している方も大歓迎です^^
画面のオンオフはもちろん自由です。

《クラス構成》
25分:優しいストレッチヨガ
30分:好きな場所に仰向けになって「ヨガニドラー寝たまんま瞑想」
5分:ゆったりと覚醒(そのままお休みになっても構いません)

《こんな方におすすめ》
・二度寝が大好き!
・ヨガビギナーさん
・瞑想をしてみたい
・睡眠不足の方
・自律神経を整えたい
・心身を自分で癒す習慣を作りたい
・モヤモヤぐるぐるお悩みが付き纏っている方
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・疲れが取れない方
・心がソワソワしている方
・日々プレッシャーと闘っている方
・頑張り屋さん


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・ブランケット
・タオル

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、もちろんOK!ストレッチの動きを確認したい場合やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでも動きやすい服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


予約締切 予約締切

クラス開始の3時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】

眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰

◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ

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このクラスの口コミ

塩ちゃん

2022年6月5日

〜週末の至極〜おひるね瞑想ヨガニドラー

お昼のヨガニドラーは初めてでした
前日しっかり寝ていたのに途中から意識を失い、穏やかな気持ちになりました☺️
お昼のヨガニドラーもいいです😊

会社の喧騒の中で生活して、心に余裕が無くなっていました
→イライラしやすい、待てない、集中できない
ヨガは心を回復させてくれます🍀
自分の癒やしを引き出せるように継続します🧘
今日もありがとうございました🙏

Yumiko

Yumiko

2022年6月5日

〜週末の至極〜おひるね瞑想ヨガニドラー

このところ気候の変化が激しいせいか、深く息が吸い込めない感覚がありました。熟睡もできない感覚も。今回ヨガニドラーをうけ、気持ちよく呼吸ができるように。30分の軽いヨガの後、30分のヨガニドラー。その30分どんどん床に体が沈み込む感覚。意識が体から離れる感じ。終わってみると体も頭もスッキリです。
ありがとうございました。

NAHO

NAHO

2022年5月14日

〜週末の至極〜おひるね瞑想ヨガニドラー

今日もありがとうございました😊
先生からの励ましのお言葉も頂けて、感激です。
先生のヨガニドラーは格別です。先生ごとに色んな声色があると思いますが、
私はマミさんの声の波長がすごく心地よい。
自分は半分夢うつつなので、何をおっしゃってるのか、覚えがないのですが、
私の深い深い深い悲しみと不安が
少しずつ溶けていってるのを感じます。
色んなものに頼るのではなく、自分で、人間の本来持つ修復力で治す‼️
本当に日本中の方にアナウンスしたいくらい素晴らしい。
2回受けさせていただきました。
まだもう少しですが、今は、自分の中の悲しみの映像と思いに、すこーしずつベールがかかってきています。
敏感な気持ちが、液状にどろどろしてまとまらない気持ちが、少しづつ触っても跳ね返って来るくらいの弾力のものになって来るといいなぁ。
また、よろしくお願いします。

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