〜アクティブに汗かこう〜夏のデトックス朝ヨガ

定員 定員10人
1,500

詳細 詳細

◎月に1度週末スポットクラス💡
「地味キツ」で有名な植田マミのアクティブなヨガです!

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

夏は汗をかくことで身体を冷やそうとします。
天然の美容液「汗」をお家で感じながら、
引き締まった身体と心を迎えましょう。
このクラスは肩甲骨と背骨のツイストをメインに
「水捌けのいいからだ、風通しのいいこころ」に誘うヨガです。

《クラス構成》
5分:チェックイン
35分:身体に効かせるフローヨガ
5分:クールダウンヨガ、シャバアーサナ

《こんな方におすすめ》
・運動不足を解消したい
・体がだるおもい
・チャレンジしたい気持ちが強い
・肩こり、腰痛持ち
・いつも疲れ気味
・ストレスを感じることが多い
・おうち時間が長く運動習慣をつけたい
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・代謝アップを目指す方
・身体の柔らかさを出したい
・リフレッシュしたい
・ストレス解消したい
・美味しくご飯が食べたい

言葉の誘導で身体の使い方を細かくわかりやすくお話ししますのでどなたも置いていきません◎


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・タオル

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、動きがわからないのをなくしていきたいので、姿勢や骨盤の位置の確認のために画面オンを推奨しますが、難しい場合はオフでもちろん大丈夫です。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでも動きやすい格好ならばそれでOKです!

Q、部屋が狭かったり、スマホやPCの関係で全身が映らないのですが。
A、アマゾン等で売っている広角レンズを使えば画角を調整できるのでおすすめです!もちろん全身が映らなくてもクラスにはご参加いただけます。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。

Q、子供やペットが映り込んでもいいですか?
A、もちろんです!お気になさらず。途中でお世話をしていただいても構いません。

Q、クラスの途中で仕事の連絡をしてもいいですか?もしくは途中で入室してもいいですか?
A、はい、随時入退室可能でございます。お気軽にどうぞ^^


予約締切 予約締切

クラス開始の6時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】

眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰

◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ

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このクラスの口コミ

Mieko.N

Mieko.N

2022年9月12日

〜アクティブに汗かこう〜夏のデトックス朝ヨガ

朝ヨガ🧘‍♀️初体験、いい汗かきました。
私はまだビデオオフでしたが、他の参加者さんに声をかけられていて、スタジオと同じ感覚。
バランスは悪いながらも、楽しみました。
オフでも、ちゃんとサポート頂き、感謝。

kensaku takeda

kensaku takeda

2022年9月11日

〜アクティブに汗かこう〜夏のデトックス朝ヨガ

以前に対面クラスでお世話になっていたマミ先生。転居で通うのが難しくなり、ご無沙汰していましたが、本日、こちらのオンラインレッスンで再会!

最初に丁寧に参加者の体調確認をされた後に暫しのマミトークへ。
淡々とレッスンに入っていくタイプのインストラクターさんもいますが、マミ先生は、日常の気づきや雑談をヨガ的思考を交えて、適度にゆるくお話しされるので、気軽に聞けて得した気分になります。
今日のレッスンは太陽礼拝を中心にしっかり動いて、体幹にも効く動きが随所にあり、短時間で代謝を上げることができました。
また、オンラインでも、的確にアジャストの声かけをしてくれるところもよかったです。
指導技術はもちろん、場づくりも上手な素敵な先生でお勧めです!!

美涼

美涼

2022年8月11日

〜アクティブに汗かこう〜夏のデトックス朝ヨガ

今日はありがとうございました。じんわりと汗をかいて、血行が良くなったと思います。日常生活では使わない筋肉がプルプル震えていたので(笑)朝から良い身体の動かし方が出来ました^ ^

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