基本のフローヨガ×お昼寝ヨガニドラー

定員 定員7人
1,500

詳細 詳細

◎このクラスは週末にゆっくり起きた方・
平日の疲れを回復したい方
「リラックスしたいけど、
運動不足も解消したい!」
といったわがままな要望を
ぎゅっと叶えるヨガです。

○ヨガニドラー
おつかれさまな頭と心は
ヨガニドラー(寝たまんま瞑想)すっきり。
ガイド瞑想に身を任せて、
質の良い二度寝のような感覚で、
お過ごしください。

○基本のフローヨガ
まるでジョギング感覚で、
体を動かすだけ。
全身の血行を良くして代謝を上げてくれます。
身体をほぐす基本のポーズの連続です。
腰痛や肩こりの解消に効果的です。

はじめてヨガや瞑想をする方も、
ヨガを日々練習している方も大歓迎です^^
画面のオンオフはもちろん自由です。

《クラス構成》
25分:基本のフローヨガ
30分:好きな場所に仰向けになって「ヨガニドラー寝たまんま瞑想」
5分:ゆったりと覚醒(そのままお休みになっても構いません)

《こんな方におすすめ》
・二度寝が大好き!
・ヨガビギナーさん
・瞑想をしてみたい
・睡眠不足の方
・自律神経を整えたい
・心身を自分で癒す習慣を作りたい
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・疲れが取れない方
・運動不足の方




備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・ブランケット
・タオル

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、もちろんOK!動きを確認したい場合やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでも動きやすい服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】

眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰

◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ

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このクラスの口コミ

Lina

2023年4月9日

基本のフローヨガ×お昼寝ヨガニドラー

久しぶりのお昼のヨガニドラーありがとうございました!全身を動かしてからのヨガニドラー、とても気持ち良かったです。夜はそのまま眠ってしまうことが多いですが、お昼はとても心地よいまどろみで、すっきり目覚めることができました。心も体もすっきり、ぜひまた機会があればお昼のヨガニドラーもお願いします(^^)/

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