毎週土曜日◎基本の太陽礼拝〜朝の心身調整習慣〜

定員 定員7人
日程 全1回

1,500
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

太陽礼拝は12のポーズからなるヨガの基本的なシークエンスです。
前屈と後屈の繰り返しは自律神経の調和を司る脊椎への直接的アプローチとなります。
曖昧なポーズではなくアライメントを確認し、一人一人に合った正しい太陽礼拝を身につけることで初めて「ととのい」を実感することができます。

◎テーマを絞ってクラスを行い、4週間通して太陽礼拝をマスターしていきます。
お得な回数券で最大1000円オフに。

◎開始5分前に起床でも大丈夫!ストレッチや呼吸法で身体を目覚めさせます!

◎寝坊しても安心のアーカイブ受講可

身体を動かすターゲットと目的を
明確にすることが頭の体操につながり、
身体のコーディネーション能力
(想像通りに身体が動かせる力)が上がります。
身体のアライメント(配列)を重点的に意識することで、姿勢が改善します。


《クラスの構成》
10分:ゆったりとした身体ほぐしと呼吸法
10分:準備ポーズ
20分:太陽礼拝(12のポーズからなる基礎的な心身調整の動き)と1つのチャレンジポーズ(1日の活力を生む動き)
3分:シャバアーサナでリラックス

《こんな方におすすめ》
・ヨガビギナーさん
・瞑想をしてみたい
・丁寧に体を動かしたい
・呼吸を深く長くしたい
・自律神経を整えたい
・心身を自分で癒す習慣を作りたい
・おうち時間が長く運動習慣をつけたい
・短時間で心身を整えたい
・朝にマイナスカロリーを作っておきたい
・QOL(生活の質)の向上を目指している
・代謝アップを目指す
・お腹を引き締めたい
・柔軟性を上げたい
・スポーツのクオリティを上げたい
・心地よい朝を迎えたい
・美味しく朝ごはんが食べたい


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

回数券4回(1,350円/回)

有効期限:購入後4ヶ月

×4

5,400円

購入する

回数券

回数券8回(1,250円/回)

有効期限:購入後6ヶ月

×8

10,000円

購入する

予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

10/7(土)

8:00~8:45
予約可能

10/14(土)

8:00~8:45
予約可能

10/21(土)

8:00~8:45
予約可能

植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】
◎主催イベント
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『古民家ヨガリトリート・テントサウナイベント』(小田原)
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』
・『with Kamakura』
・『ハイアルチ』

◎担当クラス/イベント
・『大洗町ビーチフェス』出演
・『品川シーズテラスオンラインヨガ』登壇
・『グランドプリンス高輪ホテル桜まつり』出演
・『新宿御苑パークヨガ』
・『都立潮風公園パークヨガ』出演
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーワークショップ
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・『カフェヨガ』下北沢農民カフェ
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス登壇
・『organic life tokyo2021』宮城由香先生アシスタント担当
・『青山グランドホテル』ルーフトップヨガイベント
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得スクールSNS広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【資格】
・『全米ヨガアライアンスRYT500』
(南インドにて取得)
・『ヨガニドラートレーニングコース』修了
・『呼吸の見えるヨガシークエンスデザイン』修了
・『有の瞑想講座』修了
・『OMYOGA(仏教・マインドフルネスの思想ベースのヨガ)講座』修了
・『耳ツボアーティスト』
・『ITMタイ古式マッサージ』

先生についてもっと見る

このクラスの口コミ

塩ちゃん

2023年9月23日

毎週土曜日◎基本の太陽礼拝〜朝の心身調整習慣〜

上半身、特に肩まわりが固いということで、そこを緩めるアプローチを重点的にしてもらえました

普段使わないところがしっかり伸びました

細部までチェックしてもらえて微修正もできて良かったです

今日教えてもらったことを忘れないように復習します💪

ヨガの回数を増やして進化が速い感じがします

これからもよろしくお願いします

今日もありがとうございました☺️

塩ちゃん

2023年9月16日

毎週土曜日◎基本の太陽礼拝〜朝の心身調整習慣〜

ヨガのお陰で最近ずっと体調がいいです☺️

回数を増やして身体がどう変化するのか楽しみに受けています🧘

毎回内容がレベルアップしているので、頑張ってついていきます

これからも継続して健康な身体に変えていきたいです✨

今日もありがとうございました😊

塩ちゃん

2023年9月9日

毎週土曜日◎基本の太陽礼拝〜朝の心身調整習慣〜

少しヨガの回数を増やすと、身体の反応も良好で、可動範囲が広がっている気がします☺️

いつものポーズも少し楽🎶

毎回違うことをやるのでバランスよく整う✨

出来ても出来なくてもジャッジせず、落ち着いてゆっくりとやっていきます🧘

今日もありがとうございました😊

口コミをもっと見る