赤ちゃんと一緒に♩親子ヨガ
定員5人
詳細
赤ちゃんを抱っこしたり、お膝にのせたりしながら一緒にヨガをします♡
※こちらは、終了後のママ会（まったりお話しする時間）込みのお時間です♩
私自身も育休を過ごしていてわかったのは、「育児以外の時間」「自分の時間」がないということ。
自分のしたいことをするとなると、赤ちゃんに自分のいきたいところへのお出かけについてきてもらったり
ちょっとしたタイミングでSNSを見たり。
自分時間を作ることってすごく難しいし、
家事もあるから赤ちゃんだけに向き合ってあげられる時間も意外と少ないな、と思います。
そんな忙しい日々の中、
”赤ちゃんと一緒にできて、ママにもメリットのある遊び”
ができたら素敵だと思いませんか？
ママの身体をケアしながら赤ちゃんと思いっきりスキンシップをとることができます。
ヨガは、産後ママの身体にいい動きが特に多いスポーツなんです。
それでいて動きは難しくありません。
私が丁寧にお伝えしていくので、ヨガの経験がない方でも安心してリフレッシュしていただけます♩
赤ちゃんはとっても感受性が豊かで、肌は露出した脳と言われているほど、触られることはとっても意味のあること。脳の発育にもいい影響があり、免疫が向上し、愛着形成もされると言われています。
言葉全てはまだ通じないけど、クラスの中でのふれあい歌や軽いベビーマッサージを通して、赤ちゃんのことをたくさん触り、コミュニケーションをとる時間にできます。
日々の遊びに取り入れることができれば赤ちゃんにもママにもいいことばかり！
ママがリフレッシュできてニコニコしていると、赤ちゃんも嬉しいし、安心する。
そんな循環が起こったらいいと思いませんか？
クラスの流れ
●10:30〜 zoom入室、クラスについて説明
● ストレッチ、ヨガ 休憩を挟みながら行います
● 終わりの挨拶、水分補給などで一度休憩
● まったりお話♩ママ会
●12:00 終了
オンラインなら周りに気を使う必要もありません◎
途中のオムツ替えや、泣いてしまってあやすときなども
講師にお声がけせず自由に行っていただいてOKです。
赤ちゃんのご機嫌などタイミングもありますので、
全てをみんなと同じ動きをしなくても大丈夫ですよ！
ママと赤ちゃんが楽しめることを一番に優先させてくださいね＊
その日参加の赤ちゃんの月齢や様子を見ながら動きをお伝えしていきます＾＾
それでは一緒に親子ヨガをできることを楽しみにしています！
●参加できる方
・赤ちゃんの首がすわっている
・〜1歳半ぐらいまで（抱っこを嫌がらなければOK！）
・授乳直後を避けること（吐き戻しを避ける）
・体調の悪い時は参加をお休みください
備考
こちらのご用意をお願いします♩
・動きやすい格好
・ヨガマットor滑らない安全な床
・フェイスタオル(汗拭き、ポーズ補助用)
・飲み物（ママ、赤ちゃん両方）
・必要に応じて、おもちゃやお菓子（あやす時使用したいものを近くに置いておきましょう)
・デバイスの充電をしておきましょう！
・pcやタブレットがあればそちらがおすすめです
＊画面の見やすさや、電話着信時にあわてずに済みます
予約締切
クラス開始の1時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして！
ヨガインストラクターの加藤実沙子です。
マタニティヨガ、産後ヨガ、親子ヨガ(3ヶ月〜5ヶ月／6ヶ月〜1歳半の抱っこできるぐらいまでの子 向け)を開催します✨
開催における経緯や思いを書いていますので
よかったら以下をお読みください🌿
▼マタニティ期間について
妊娠初期から記録のためにマタニティアカウントを作り、数百名の妊婦さんたちとインスタ上で悩みを共有し合ってきました。
自身の妊娠中も不安が多かったですし、自身の妊娠中も数々のマイナートラブルを経験し、毎日劇的に変化していく身体とこれ以上ないぐらい向き合いました。
そんな中マタニティヨガは自分の心身を整えたり、お産に備えた「お守り」のような存在。
安定期以降は大きなお腹を抱えながらもほぼ毎日行なっていました。
今でも、マタニティ記録のインスタは育児アカウントとして続け、繋がった方々と育児の情報共有などをして助けられています！
この経験から妊娠中に安心できる場所をもつことや同じ境遇の方とつながることの大切さを身をもって感じていますし、そんな空間を作りたいと考えています。
▼産後について
いざ出産を乗り越えたあとは、ママの身体の回復を待たずして育児がはじまります。
赤ちゃんのお世話は体力が必要だし、長時間抱っこしたり前屈みになったりと不調が出やすくなります。
気がついたらママがリフレッシュできる時間は後回しにしがちですが、定期的なメンテナンスは心と身体のためにとても重要！
リフレッシュ系のヨガでコンディションを整えます。
体のコンディションが良いと、育児家事が軽やかに回せそうな気がしてくるし
心にも余裕ができることでパートナーや家族とも良好な関係を保ちやすくなります✨
▼赤ちゃんに「大好き」を伝える方法のひとつ
赤ちゃんとできるヨガは、ママの運動はもちろん、赤ちゃんとのコミュニケーションに！
「一緒に何かできる」ってとても楽しいし、
言葉でまだ通じ合えないからこそ一つのことを共有できるのが嬉しい！
はじめて一緒に受ける習い事としていかがですか？😊
▼経歴
これまではホットヨガスタジオやオンラインでリフレッシュ系のグループレッスン、ママさん、ビジネスマン・フリーランス、などさまざまな方に人気の朝ヨガ、夜ヨガ、パーソナルレッスンをしておりました。
産前産後以外だと、肩こりの解消も得意分野です！