安産力を高めるマタニティヨガ
定員3人
全1回
詳細
安産力を高めるためのオンラインマタニティヨガです。
スムーズな出産のために、体と心を整えていきます。
レッスンは、とてもゆっくりとした動きです。
自分の呼吸に合わせて動くことで、陣痛中も冷静に呼吸ができる体を整えていきます。
レッスンの内容は毎回異なります。
参加される妊婦さんの体の状態・週数に合わせてレッスンしていきます。
【クラスの流れ】
・カウンセリング・体調確認（10分）
・安産呼吸の練習（10分）
・安産力を高めるヨガ（30分）
・妊婦のリラックスポーズ（10分）
・安産講座（30分）
【クラスの特徴】
・レッスンはゆっくりとした動きで進んでいきます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
・安産呼吸である腹式呼吸を練習していきます。
・安産講座では知識だけでなく、前向きなマインドになるためのワークをしており完全mikayogaオリジナルとなっております。
・汗をかくほど動きたい妊婦さまはご遠慮くださいませ（安産体質になるためヨガで構成しているためです。ご了承ください。）
【こんな方におすすめ】
・安産で出産をしたい方
・マタニティヨガに興味がある方
・出産に不安がある方
・腰痛などのマイナートラブルを改善したい方
ヨガ初心者でもOKです。
素敵な出産となるようサポートさせていただきます。
【その他】
視聴期限2週間のアーカイブ動画をお送りします。
会員登録してからご予約をお願いします。
備考
【参加ルール】
・妊娠12週以降で運動の許可をもらっている方
・アーカイブのみの参加は不可
・予約後、同意書の記入をお願いしております。※初回のみ
（詳しくは予約完了メールをご覧ください）
【準備物】
・ヨガマット
・バスタオル
・クッションか抱き枕（なくてもOK）
・筆記用具（安産講座で使います）
【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
ゆっくりなペースで動きますが怪我にはご注意ください
万が一、怪我をされても保証はありません
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
マタニティヨガ専門講師
Classmall トップティーチャー
ジャンル別口コミ数No１
＼レッスンを受けた生徒さんの感想は…↓／
【マタニティヨガ】
●リラックスする時間がとれた
●妊娠していることが愛おしく感じた
●胎動がふえた
●陣痛が怖くなくなった
【出産を迎えた妊婦さんの感想】
●ポジティブな気持ちで出産ができた
●出産の日が幸せで宝物となる日にできた
●妊娠期間を振り返りながら赤ちゃんをお迎えできた
●1人目のトラウマを乗り越えれた
などなど、嬉しいお言葉をいただいています。
私自身も1人目妊娠中から腰痛に悩まされ
産後も治らず、つらい毎日を送っていました。
整体に通ってもよくならなかった腰痛が
ヨガで治ったことをキッカケにヨガインストラクターの道へ。
妊娠中もヨガのおかげで、マイナートラブルもなく
安産で出産することができました。
／
ヨガは必ずアナタの体を健康にします。
安産体質になれます。
＼
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。
お会いできること楽しみにしております。
＊＊＊
《マタニティヨガ注意点》
・妊娠16週経過していること
・担当の医師より運動の許可が出ていること
・レッスン中にお腹の張りを感じたら遠慮なく休みましょう
・2回目以降よりアーカイブのみの参加OK
（初回の方はレッスンの注意事項など説明いたしますので、リアルタイム参加でお願いします）
・レッスン後、皆さまにアーカイブ動画をお送りします（2週間視聴可能）
・難しいポーズは行いません。体をたくさん動かしたい妊婦さんは物足りない可能性があります。
《プロフィール》
・1988年3月22日｜34歳
・高知県在住｜出身地：宮崎
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・2023年1月トップティーチャー就任
・怪我のしない安全なヨガを習得
・看護師に監修による安産ヨガを習得
・元ウェディングプランナー
大手上場企業に10年間勤務
担当組数900組以上
・2児の母（1歳と6歳の男の子）
※お問い合わせは
中平 みかのインスタグラムのDMにてお願いいたします。
このクラスの口コミ
晴美
2024年12月12日
安産力を高めるマタニティヨガ
初めて参加させて頂きました！
36週、第二子妊娠の逆子ちゃんでした。
12月の無料講座に参加させてもらって、もっと呼吸の知識を入れたいと思って参加しました♪
講座とレッスンの内容は、病院では言われなかった知識をたくさん教えていただきました。第一子のときは言われるがまま産んだ認識で…いきむ時は目を閉じないとか姿勢を変えた方が痛みが和らぐとか顔はリラックスさせてとか、いや知らないよ〜💦って感じでした。今回は第一子の時の反省を生かすプラス、みか先生から教わった呼吸の知識で乗りきれそうです♡
シャバーサナのあとのみか先生からかけられた言葉で涙したんですが…、お腹の子が逆子なので、パパと一緒になって、この子はヤンキーに違いない！と言ってたんです。それがみか先生の言葉を聞いて涙した自分がいて、『本当はそう思いたくなかったんだな自分』って思ったし、産まれたら頑張ったねって言ってあげたい、笑顔で幸せな空間で迎えてあげたいって思えました♡
レッスンで呼吸の練習をしてからは、日常生活のふとした瞬間に呼吸を練習しています！その甲斐あってか、お腹の子の逆子が戻りました✨健康に産まれてくれさえすれば…と思いますがやっぱり嬉しいものですね〜♪
出産、頑張って、楽しんできます☺️
ありがとうございました♡
まいこ
2024年9月2日
安産力を高めるマタニティヨガ
グループレッスン2回目の受講させてもらいました★
とても親身に1人1人に寄り添ってくれるレッスン、
ヨガ初心者で不安でしたが無理なく受講できました！
出産にとても前向きになれたので、教えていただいたことを復習していければと思います♪
有賀りか子
2024年9月2日
安産力を高めるマタニティヨガ
本日はありがとうございました🙏
安産のための呼吸方法や、マインドについて丁寧に教えて頂き、今からできることがたくさんあるなと改めて思いました。
それから陣痛への不安や恐怖というのがほとんど無くなって、お腹の子とどんな風に出産を頑張ろうかなと前向きな気持ちになることができました🤰✨
このタイミングで受講できて本当に良かったなと思っています☺️