安産力を高めるオンラインマタニティヨガ
定員3人
全1回
回数券利用可
詳細
安産力を高めるためのオンラインマタニティヨガです。
スムーズな出産のために、体と心を整えていきます。
レッスンは、とてもゆっくりとした動きです。
自分の呼吸に合わせて動くことで、陣痛中も冷静に呼吸ができる体を整えていきます。
レッスンの内容は毎回異なります。
参加される妊婦さんの体の状態・週数に合わせてレッスンしていきます。
【クラスの流れ】
・カウンセリング・体調確認（10分）
・安産呼吸の練習（10分）
・安産力を高めるヨガ（30分）
・妊婦のリラックスポーズ（10分）
・安産講座（30分）
【クラスの特徴】
・レッスンはゆっくりとした動きで進んでいきます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
・呼吸法は3種類を練習していきます。
それぞれ、出産を乗り越える集中力・赤ちゃんを支えるチカラ・産道を柔らかくするチカラを身につける呼吸法です。
・安産講座では知識だけでなく、前向きなマインドになるためのワークをしており完全mikayogaオリジナルとなっております。
・汗をかくほど動きたい妊婦さまはご遠慮くださいませ（安産体質になるためヨガで構成しているためです。ご了承ください。）
【こんな方におすすめ】
・安産体質になりたい方
・出来るだけ促進剤を使わず出産したい方
・出産に不安がある方
・腰痛などのマイナートラブルを改善したい方
ヨガ初心者でもOKです。
素敵な出産となるようサポートさせていただきます。
【その他】
視聴期限2週間のアーカイブ動画をお送りします。
備考
【参加ルール】
・妊娠16週以降で運動の許可をもらっている方
・アーカイブのみの参加は不可
・予約後、同意書の記入をお願いしております。※初回のみ
（詳しくは予約完了メールをご覧ください）
【準備物】
・バスタオル
・クッションか抱き枕（なくてもOK）
・筆記用具（安産講座で使います）
【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
ゆっくりなペースで動きますが怪我にはご注意ください
万が一、怪我をされても保証はありません
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
マタニティヨガと、産後ママ専用の"Mama Salon "を運営しております。
Class mall トップティーチャー
＼レッスンを受けた生徒さんの感想は…↓／
【マタニティヨガ】
●リラックスする時間がとれた
●妊娠していることが愛おしく感じた
●胎動がふえた
●陣痛が怖くなくなった
【出産を迎えた妊婦さんの感想】
●ポジティブな気持ちで出産ができた
●出産の日が幸せで宝物となる日にできた
●妊娠期間を振り返りながら赤ちゃんをお迎えできた
●1人目のトラウマを乗り越えれた
などなど、嬉しいお言葉をいただいています。
私自身も1人目妊娠中から腰痛に悩まされ
産後も治らず、つらい毎日を送っていました。
整体に通ってもよくならなかった腰痛が
ヨガで治ったことをキッカケにヨガインストラクターの道へ。
妊娠中もヨガのおかげで、マイナートラブルもなく
安産で出産することができました。
／
ヨガは必ずアナタの体を健康にします。
安産体質になれます。
＼
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。
お会いできること楽しみにしております。
＊＊＊
《マタニティヨガ注意点》
・妊娠16週経過していること
・担当の医師より運動の許可が出ていること
・レッスン中にお腹の張りを感じたら遠慮なく休みましょう
・2回目以降よりアーカイブのみの参加OK
（初回の方はレッスンの注意事項など説明いたしますので、リアルタイム参加でお願いします）
・レッスン後、皆さまにアーカイブ動画をお送りします（2週間視聴可能）
・難しいポーズは行いません。体をたくさん動かしたい妊婦さんは物足りない可能性があります。
《プロフィール》
・1988年3月22日｜34歳
・高知県在住｜出身地：宮崎
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・2023年1月トップティーチャー就任
・怪我のしない安全なヨガを習得
・看護師に監修による安産ヨガを習得
・元ウェディングプランナー
大手上場企業に10年間勤務
担当組数900組以上
・2児の母（1歳と6歳の男の子）
※お問い合わせは
中平 みかのインスタグラムのDMにてお願いいたします。
このクラスの口コミ
青山 晴香
2023年9月30日
安産力を高めるオンラインマタニティヨガ
初めてのマタニティヨガでしたが、先生の心地よい声に合わせて呼吸や動作を行うことで、心身ともにとてもリラックスできました！
今までは出産に対して不安な気持ちが強かったですが、あまり怖がりすぎず、ポジティブに臨めるように頑張りたいと思います◎
ありがとうございました！
戸張 悠子
2023年9月21日
安産力を高めるオンラインマタニティヨガ
初めて参加させて頂きました！そもそもヨガ🧘♀️自体が初めての体験でしたが、みか先生の空気感、声、ゆったりとしたリズム感、全てに癒されて、初めてにしてもう虜です💓
その他、呼吸の仕方や逆子のことなど、初めて教えて頂けることも多く、大変勉強になりました！
そして何より、終わった後の体がポカポカして、全身が程よくほぐれていて動きやすく、また、レッスン前の数日間便秘だったのですが、それも解消されてしまい、変化に驚きました🤣
これはぜひ、沢山の妊婦さんにも体験して頂きたいな〜と思いました。
ありがとうございました✨
早坂麻衣
2023年9月7日
安産力を高めるオンラインマタニティヨガ
初めて参加しました。
みか先生ありがとうございました。
まさか涙するなんて思ってもみませんでした。
こんなにゆったりと赤ちゃんを想い、自分の身体と向き合い、時の流れを感じながら心地よい時間を過ごしたのはいつぶりだろう…みか先生、ご一緒させていただいた皆さんのおかげでとてもすてきな時間でした！
みか先生の癒しボイスにもとても癒されました。
少しでも呼吸法の感覚を掴んで自分のものにできるようにしたいので、アーカイブで復習し次のレッスン日まで自分の心地いいを大事にしながら有意義に過ごしたいと思います。
次回もよろしくお願いいたします♡