太りにくい体を造るめぐりヨガ〜Meguri〜

定員 定員3人
2,000

詳細 詳細

このクラスは
妊婦さん向けの太りにくい体を造るためのヨガです。


妊娠中の体重管理は
元気な赤ちゃんを産むために必要です。


ただ、食事をガマンする体重管理では
・ママにとってもストレスになってより強い食欲が湧いてしまう
・必要な栄養が赤ちゃんに届かない


などの悪循環になります。


だからこそ
マタニティヨガで全身のめぐりを良くし、代謝をあげ太りにくい体を造っていきます。
といっても激しい運動は致しません。
肩や股関節を正しく動かしていきます。


ぜひ、太りにくい体を手に入れて
マタニティライフを楽しんでくださいね。


【レッスンの流れ】
・体調確認
・呼吸の練習
・めぐりを良くするヨガ
・質疑応答
・安産講座(20分)


予約時、備考欄に不調なことがあればご記入ください。
・腰痛
・寝付きが悪い
・むくみが気になる
など。


中平みかのヨガは初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ていねいな説明を心がけております。


途中、水分補給やお手洗いなど
自由にどうぞ。


お腹が張った時も
講師に声かけする必要ありません。


ご自身のペースに合わせて受講してください。


ぜひ充実したマタニティライフにするための時間としてご活用くださいませ。


クラスは開始10分前より入室いただけます。
接続が不安な方やはじめての方はお早めにご参加ください☺︎


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット(あれば)
・バスタオル(座布団代わりに使用します)
・クッションか枕(お休みポーズで使用)

【参加のルール】
・妊娠16週以降
・担当医師より運動の許可が出ている
・妊娠経過が順調
・レッスン中、無理をしないこと


予約締切 予約締切

クラス開始の1時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


中平みか 先生
トップティーチャー

マタニティヨガ専門講師
Classmall トップティーチャー
ジャンル別口コミ数No1

\レッスンを受けた生徒さんの感想は…↓/
【マタニティヨガ】
●リラックスする時間がとれた
●妊娠していることが愛おしく感じた
●胎動がふえた
●陣痛が怖くなくなった


【出産を迎えた妊婦さんの感想】
●ポジティブな気持ちで出産ができた
●出産の日が幸せで宝物となる日にできた
●妊娠期間を振り返りながら赤ちゃんをお迎えできた
●1人目のトラウマを乗り越えれた


などなど、嬉しいお言葉をいただいています。


私自身も1人目妊娠中から腰痛に悩まされ
産後も治らず、つらい毎日を送っていました。
整体に通ってもよくならなかった腰痛が
ヨガで治ったことをキッカケにヨガインストラクターの道へ。

妊娠中もヨガのおかげで、マイナートラブルもなく
安産で出産することができました。


ヨガは必ずアナタの体を健康にします。
安産体質になれます。


初心者の方も大歓迎です。
ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。

お会いできること楽しみにしております。

***

《マタニティヨガ注意点》
・妊娠16週経過していること
・担当の医師より運動の許可が出ていること
・レッスン中にお腹の張りを感じたら遠慮なく休みましょう
・2回目以降よりアーカイブのみの参加OK
(初回の方はレッスンの注意事項など説明いたしますので、リアルタイム参加でお願いします)
・レッスン後、皆さまにアーカイブ動画をお送りします(2週間視聴可能)
・難しいポーズは行いません。体をたくさん動かしたい妊婦さんは物足りない可能性があります。


《プロフィール》
・1988年3月22日|34歳
・高知県在住|出身地:宮崎
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・2023年1月トップティーチャー就任
・怪我のしない安全なヨガを習得
・看護師に監修による安産ヨガを習得
・元ウェディングプランナー
 大手上場企業に10年間勤務
 担当組数900組以上
・2児の母(1歳と6歳の男の子)

※お問い合わせは
中平 みかのインスタグラムのDMにてお願いいたします。

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このクラスの口コミ

あゆ

あゆ

2022年7月16日

太りにくい体を造るめぐりヨガ〜Meguri〜

リンパの流れをよくするマッサージも教えていただけて、とても気持ちよかったです!出産の時に使える呼吸やポーズも教えていただけてとても参考になりました!お休みのポーズでは優しく口調で語りかけてもらってとてもリラックスでき、妊娠していることを愛おしくかんじることができました!

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