太りにくい体を造るめぐりヨガ〜Meguri〜

定員定員3人 所要時間80分
-
2,000
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

このクラスは
妊婦さん向けの太りにくい体を造るためのヨガです。


妊娠中の体重管理は
元気な赤ちゃんを産むために必要です。


ただ、食事をガマンする体重管理では
・ママにとってもストレスになってより強い食欲が湧いてしまう
・必要な栄養が赤ちゃんに届かない


などの悪循環になります。


だからこそ
マタニティヨガで全身のめぐりを良くし、代謝をあげ太りにくい体を造っていきます。
といっても激しい運動は致しません。
肩や股関節を正しく動かしていきます。


ぜひ、太りにくい体を手に入れて
マタニティライフを楽しんでくださいね。


【レッスンの流れ】
・体調確認
・呼吸の練習
・めぐりを良くするヨガ
・質疑応答
・安産講座(20分)


予約時、備考欄に不調なことがあればご記入ください。
・腰痛
・寝付きが悪い
・むくみが気になる
など。


中平みかのヨガは初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ていねいな説明を心がけております。


途中、水分補給やお手洗いなど
自由にどうぞ。


お腹が張った時も
講師に声かけする必要ありません。


ご自身のペースに合わせて受講してください。


ぜひ充実したマタニティライフにするための時間としてご活用くださいませ。


クラスは開始10分前より入室いただけます。
接続が不安な方やはじめての方はお早めにご参加ください☺︎


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット(あれば)
・バスタオル(座布団代わりに使用します)
・クッションか枕(お休みポーズで使用)

【参加のルール】
・妊娠16週以降
・担当医師より運動の許可が出ている
・妊娠経過が順調
・レッスン中、無理をしないこと


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始の1時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

10/22(土)

10:00~11:20
予約可能

中平みか 先生

マタニティヨガと、美姿勢ヨガを担当しています。

\レッスンを受けた生徒さんの感想は…↓/
【マタニティヨガ】
●リラックスする時間がとれた
●不安な気持ちが軽くなった
●トラウマだった出産がこわくない
●ヨガの日は一度も起きず熟睡

【美姿勢ヨガ】
●血流が良くなったのが分かる!
●心地よい時間・癒される
●会う人全員に「姿勢キレイだね」と言われる
●体重は変わらないけど、「痩せた?」と言われる

などなど、嬉しいお言葉をいただいています。


私自身も1人目妊娠中から腰痛に悩まされ
産後も治らず、つらい毎日を送っていました。
整体に通ってもよくならなかった腰痛が
ヨガで治ったことをキッカケにヨガインストラクターの道へ。

妊娠中もヨガのおかげで、マイナートラブルもなく
安産で出産することができました。


ヨガは必ずアナタの体を健康にします。
安産体質になれます。


初心者の方も大歓迎です。
ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。

お会いできること楽しみにしております。

***

《マタニティヨガ注意点》
・妊娠16週経過していること
・担当の医師より運動の許可が出ていること
・レッスン中にお腹の張りを感じたら遠慮なく休みましょう
・録画したアーカイブ動画をお送りします。
・難しいポーズは行いません。体をたくさん動かしたい妊婦さんは物足りない可能性があります。

《美姿勢ヨガ注意点》
・産後2ヶ月以降より参加OK
・録画したアーカイブ動画をお送りします。
(お子様が泣いてしまって集中できなくてもご安心ください)


《プロフィール》
・1988年3月22日|34歳
・高知県在住|出身地:宮崎
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・怪我のしない安全なヨガを習得
・看護師による安産ヨガを習得
・元ウェディングプランナー
 大手上場企業に10年間勤務
 担当組数900組以上
・2児の母(0歳と5歳の男の子)

※お問い合わせは
中平 みかのインスタグラムのDMにてお願いいたします。

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このクラスの口コミ

あゆ

あゆ

2022年7月16日

太りにくい体を造るめぐりヨガ〜Meguri〜

リンパの流れをよくするマッサージも教えていただけて、とても気持ちよかったです!出産の時に使える呼吸やポーズも教えていただけてとても参考になりました!お休みのポーズでは優しく口調で語りかけてもらってとてもリラックスでき、妊娠していることを愛おしくかんじることができました!

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