ゆったりスローフローの優しいヨガ

初心者OK 参考動画
定員定員5人 所要時間60分 強度3強度3
-
1,500
回数券 回数券利用可

レッスン内容 レッスン内容

🧘‍♀️お得なヨガ回数券あり(半年有効)🧘‍♀️

◇こんな方にオススメ◇
 ・座位だけではちょっと物足りない
 ・全身動かしたいけど激しすぎるクラスはちょっと…
 ・太陽礼拝が好き
 ・太陽礼拝に挑戦してみたいけど早い動きには抵抗がある
 ・簡単すぎずハード過ぎないクラスを受けたい


ヨガ初心者の方でも大丈夫!少し体を動かしたいけどあまり早い動きにはついていけない...という方。ゆっくりと動く事で筋肉の伸びを感じたい、呼吸が深まるのを感じたい、という方にオススメです。

上半身のほぐしから始め、少しずつ体を温めていきます。

アーサナの形を取ることではなく、自分の体の変化に注目し
時間をかけてどこの筋肉が伸びているのか、どの関節にどう効いているのかを感じながら動いていきます。
体の使い方に意識をすることで、体感するポイントの変化を味わっていきましょう。

クラスの後半には太陽礼拝を混ぜて、少し体を動かしていきます。
じんわり汗をかく位体を動かして、クラスが終わる頃には全身スッキリと感じて頂けれると思います。

英語のリズムで動く太陽礼拝は、とっても気持ち良いですよ。


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・タオル

・ブロック(あれば)

・ブランケット(あれば)

・お水


参加ルール 参加ルール

▪️ アライメントを確認したいので、ビデオONでのご参加をお勧めします。

▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

▪️レッスン中はミュートをお願いする場合があります。


回数券 回数券

このレッスンがお得になる回数券があります!


このレッスンをシェアする

Facebookでシェア Twitterでシェア リンクをコピー

Mika 先生

周りの人に「元気・自信」を与える
【海外生活10年の元外資系CAが教えるヨガ】
バイリンガル・ヨガインストラクターMika
ヨガで英語も一緒に学べます!

社会人1年目から南国グアムのホテルで4年勤務。
日本へ帰国後、南国の生活と日本社会の違いに悩んでいた頃にヨガと出逢う。

Mikaにとってヨガは
「心と体のバランスを整える欠かせないもの」

ヨガに集中して頭がスッキリし、日常の人間関係のストレス・モヤモヤが練習を終えた頃にはちっぽけな物に変わっている感覚に魅了される。

その後、中東カタールで6年客室乗務員を経験。
不規則な勤務時間、月に3、4回時差が変わる厳しい生活を続ける中で心の安定、身体のバランスを取れていたのはヨガの生活が基盤にあったから。

2019年に帰国、大好きな「英語」x「ヨガ」を組み合わせ英語でヨガを教えるインストラクター向けの養成講座を開講。バイリンガルヨガを通じ一人でも多くの方に英語を身近に感じて欲しい。

「みんな違ってそれで良い」

視野の広いグローバル感覚をストレス過多な日本社会に広めたい。国際交流の架け橋になることを使命とし、バイリンガルヨガ・通訳等のグローバルな活動をしている。


《ライセンス・活動経歴》
全米ヨガアライアンス認定RYT500
アクロヨガ正式指導者 Level1

ホワイトリボンラン小山 2021
バイリンガルヨガ

アクロヨガジャパンフェスティバル名古屋2021
講師・通訳

StudioArati
インド政府公認アーユルヴェーダ講座 通訳

自然空間
バイリンガルヨガ
 

《レギュラークラス》
classmall (オンライン)
StudioGOD はじめてのアクロヨガクラス



▶︎MikaからClassmallの皆様へ

初めまして!
プロフィールをご覧下さりありがとうございます。
オンラインで場所を問わず多くの方と繋がれることを嬉しく思っています!

素早く動くフローではなく、ひとつのアーサナをゆっくり時間をかけて取ることで身体に起こる変化を見つめることが大好きで、その変化を一緒に感じて頂ければと思います。

英語は耳に心地よく流れる音楽のように、とてもリラックス出来ると生徒さんからは好評を頂いています。普段英語に関わりが少ない方でも、日本語&英語のバイリンガルなので安心。

継続してお受け頂くと英語の聞き取りも慣れてくるかもしれません。クラスの最後には、ワンポイント英語もお伝えするのでそちらも楽しんで下さい!
知りたい表現があれば教えて下さいね!

海外リゾートでヨガを受けているような感覚で
「癒しの時間・元気が出る時間」にして頂ければ嬉しいと思っています。

先生についてもっと見る

このレッスンの口コミ

ゆっこ

ゆっこ

2021年10月17日

ゆったりスローフローの優しいヨガ

無料体験レッスン後、初参加しました。60分間、自分の体を見つめながらじっくりヨガを遣りました。普段はスタジオでヨガを遣っているので、オンラインヨガはどうかなと思っていましたが、いつも以上に集中してやる事が出来てとっても楽しかったです。Mika先生の心地好い声、分かりやすい説明を聞きながらのレッスンはあっと言う間に終わってしまい、体のつまりが取れて軽くなりました。これからも他のレッスンを受講していきたいと思います。

口コミをもっと見る