口コミ一覧
43件の口コミ
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日の感謝日記は来年の私から今年の私へのメッセージを選択しました。
来年に希望の気持ちが瞬時に湧いて、同時に今年の自分を肯定できると感じたからです。
時間では書き足りないくらい、すらすらたくさんのことを書けました。
このようなことを書くのは初めてで、それを書くこと自体が神聖な感覚でした。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日はボディスキャン瞑想でした。みほこ先生の言葉が、スーと入ってきて、今日も穏やかにクラスを受ける事が出来ました。自身の身体の感覚に、心地よく注意を向けられることで、とてもリラックスできます。
1度も目が覚めず、朝までぐっすり眠れました。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今の感覚に気づくことを深く考え過ぎているかもしれないことに気づきました。素直に今ありのまま感じるものだけでいいこと。
それが深いものではなくても、表面的なことであったとしても。
それらはいつも先生が言ってくださることでした。
気付くまで何度も何度も根気強く教えてくださること、本当に感謝します。ありがとうございます。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0NVCクラスとてもわかりやすかったです！
進度を生徒に合わせてくださり、とても分かりやすく理解が深まりました。
質問しやすいように毎回声かけしてくだいます。
質問はスライドにして回答してくださって、とてもわかりやすかったです。
また前回の復習タイムはとてもありがたいです。
おかげさまでとても安心して学べます。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日は座学でNVCです。
毎回資料を作って、丁寧に説明
くださるのですが、
資料を作られるのは、毎回大変だろうなぁと感じます。
すごく勉強なさって理解しておられるのでは、ないかと感心しております。
言葉のチョイスが、絶妙でスーと入ってきます。
自分自身や他者への接し方もNVC的に、実践していきたいと感じました。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0みほこ先生の言葉のチョイスや、声のトーンとテンポが、すーと心に入る感じで、心地よ過ぎます。
感謝日記が、私にとっては、とても良いです。
1日の終わりに書くだけでなく、毎朝ベットから降りる前も、一言書くようになりました。
ボディスキャン瞑想でも、みほこ先生の声とスピードや言葉が心地よすぎて、穏やかに、朝まで1度も目が覚めない日もあります。
日に日に深く眠れるので、1日がスッキリ元気に過ごせるのも驚いています。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日のクラスは心に響き感動しました！
ありがとうございました。
みほこ先生はとても優しくて思いやりに溢れていて、呼吸瞑想ではどの瞬間の感覚も受け止めていいと安心を感じることができました。
もっと小さく繊細に、自分を感じ取ることを意識したいと思います。
NVCでは前回の復習から入ってくださるので、たどりやすく、質問しやすい雰囲気がありがたいです。
メモする時間やスペースをとってくださって勉強しやすく、また次回がとても楽しみです！
ありがとうございました。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0ゆったりとした時間と、優しい言葉に癒されます。身体の強張りを緩めることができました。
集中が途切れてしまうことがありますが、何度か戻ることができたことに達成感を感じました。
今日もありがとうございました🙏
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0NVCとても勉強になります。スライドにまとめてくださり、わかりやすいです。
まずはどのタイミングでも自分の感情すべてに責任を持つことから実践します。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0NVCでは、みほこ先生が、説明の間に何か質問はありませんかと聞いてくださるので、有りがたいです。
他の生徒さんの質問を聞くと、よくあることだなあと感じたり、私だけじゃなくて、みんなも同じように悩んでいたりするんだと、様々な気づきや、共感を感じられ、貴重な場所だし、オンラインで、自宅でリラックスしながら画面オフでもok で気楽に1日の終わりに参加でき、いろいろな方の体験も聞けて、すごいなぁと思います。
男性もいらっしゃることに少し驚いたけれど、とても熱心に参加されておられるようで、自分も楽しいです。
みほこ先生のお話は、スッと入ってきて、頭の整理になっています。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0先生の声を聞きながら、心地よいなぁと感じたり、終わった時に、とてもリラックスして眠ることができることを実感し始めていましたが、振り返ってみると、もしかしたら、以前は、ボディスキャンに、少し難しさを感じていたかもしれません
先生に、相談させていただきますが、よく自分の話を聞いてくださり、頭がクリアになります。
今回改めて気づいたことは、自分の身体の感覚に気づきをむける練習によって、自分以外の人に対しても優しさを向けることが上手になるかもしれないと感じました。
395おやすみメディテーション終了後、いつもなら、トイレに行って眠りますが、昨夜みほこ先生のボディスキャン瞑想後は、トイレにも行かず、朝まで1度も目が覚めることなく、深く眠れて、とても驚いています。
感謝日記も、自分でも驚いていますが、夜だけでなく、自然に毎朝自身に向けて短いですが、書くように変化しています。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日のご質問にとても共感しました。私も同じように考えたことがあります。
お陰様でまたひとつ気付くことができました！
ほかの生徒さんの質問や体験などが聞けてとても勉強になりますし、先生が丁寧に答えてくださって、とてもいい時間でした。
今日もありがとうございます！
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0私はボディスキャンを座って取り組む方法が心地よいとわかりました。
また、身体の感覚に気付いて理解することには少し時間がかかりますが、
気付いたことのその先にもまた何か感じるものがあるような気がして、探究したいなと今日のクラスで感じました。
ありがとうございます。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0NVCを初めて知りました。
言葉では、まだ上手く言えませんが、希望が湧き、わくわくしました。
学べたことで、私の中で、今後の可能性が広がったからです。
頭の整理も出来ました。
自分を大切にしていくことが、
相手も大切にしていく基礎になっていくこと。
NVCを実践していきたいと感じました。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0今日は座って取り組んでみたところ、前回より集中してでき、成長を感じで嬉しいです。
今日そのままの自分を認め受け入れることを、先生に手取り足取りしていただき実践しているような感じがしています。
Rieko
おやすみメディテーション365
5.0/5.0続けることで、外向き矢印だった感謝日記が、内向きに自分に対して書けるようになってきました。今回はNVCのワードを意識して書くようにしてみました。
ボディスキャンは心地良すぎて毎回寝落ちしてしまいますが、それで良いのかな？何かが足りないのかな？また先生に質問してみようと思います。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0おやすみメディテーションを始めて、２週間になりました
毎日欠かさず、参加しています
今日は、お風呂も、家事も済ませて、ベットから受けました
リラックス出来て、本当に良く眠れます
感謝日記では、振り返らないと見過ごしてしまいそうな経験や感謝に気づくことができます
ボディスキャン瞑想では、体の感覚につながっていくと、日常でも、体の感覚に気づける時があって、練習のおかげだなぁと感じましたし、身体を整えていきたいと改めて感じます
今まで、自分の気持ちにつながることが、とても苦手でした
先生から
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0グラウンディングを感じました
自分の感情を見る練習をしました
nvcの座学では、自己共感を學びました
どんな感情も、避難や、ジャッジすることなく、ありのままでいいんだと、自由な感覚がしたし、ほっこりしました
感謝日記も、始めて1週間半になりました
振り返ってみると、最初は、全く書けなかったけど、今は、少しずつかけるようになっています。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0どうもありがとうございました。
座学も受けられるので、理解が深まります。
説明だけでなく、画面に表示されるので、分かりやすいです。
短時間で、いろんなことを経験できます。
鎌倉知子
おやすみメディテーション365
5.0/5.0ありがとうございました。
気持ちがおちつきました。
日常に生かしていきたいし、動く時に、体の感覚につながることを、もっと意識していきたいと感じました。
続けていきたいです。