全身をしっかりほぐして疲れた体をリフレッシュ

定員定員6人 所要時間45分
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1,500
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

「最近なんだか疲れやすい」

そう思っているときは、自律神経が乱れているサインかも!?

ヨガでは自律神経の通り道である背骨を柔軟にしていくことで、自律神経に刺激を与えていきます。

また、全身の凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、呼吸を整えながらポーズを取ることで、全身の血流を良くしていきます。

レッスンが終わった後の爽快感を一緒に味わっていきましょう。

太陽礼拝は丁寧に説明し、練習をしてから、一呼吸一動作に切り替えていきます。


【レッスンの流れ】
1、呼吸を整える
2、準備運動のポーズ
3、太陽礼拝
4、全身の血流アップに効果的なポーズ
5、リラックスのポーズ
6、シャバーサナ

最後は3分ほどシャバーサナの時間を設けます。しっかりと全身を動かした後、体を休めることで足先指先にまで新しい血液を送り込みましょう。


持ち物 持ち物

・zoomアプリ

・ヨガマット

・快適な通信環境


参加ルール 参加ルール

基本的にカメラオンを推奨しています。
カメラオフ希望の方は、レッスン初めの体調確認はミュート解除をお願いします。
ヨガ初心者大歓迎です。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

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Megu 先生

はじめまして。
インストラクターのMeguです。
疲れた身体をしっかりほぐして、ついでに身体も引き締める!身体がみるみるうちに柔らかくなるヨガを行っています。
一緒に楽しく元気に身体を動かし、心も身体もリフレッシュしましょう!

資格一覧
・全米ヨガライアンスRYT200取得
・ヨガインストラクター資格取得
・コアヨガインストラクター資格取得
・リラックスヨガインストラクター資格取得
・キッズヨガインストラクター資格取得
・美ヨガインストラクター資格取得
・チェアヨガインストラクター資格取得

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