～股関節周りを動かす～ デトックスヨガ
定員5人
全1回
詳細
股関節や下半身を意識したポーズを中心にレッスンを進めていきます。
その日の身体の様子を観ながら、身体を捻じったりチャレンジポーズも取り入れていきます。
股関節周りをしっかりと使うことで血行促進に繋げ、代謝アップ！
身体の中にある不要になったもの外へ出していきましょう。
【レッスンの流れ】
・呼吸法
↓
・ストレッチ
↓
・ポーズ(少しずつ運動量を増やしていきます)
↓
・リラックスポーズ
↓
・シャバアーサナ
※途中で休憩を入れながらゆっくりと進めていきます
備考
【持ち物】
・ヨガマット(バスタオルでも可)
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・ヨガブロック(なくても大丈夫です)
・飲み物
【参加のルール】
・レッスン開始5分前より入室可能です
・動きのあるレッスンになるので、怪我防止のためにも基本的にはカメラオンでのご参加をお願いいたします。(立ち上がった際に上半身が画面から見切れてしまっても大丈夫です)
予約締切
クラス開始の1時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
こんにちは インストラクターのMAYUKAです。
現在オンラインを中心に活動しています。
【経歴】
ヒップアップ・O脚改善 パーソナルトレーナー
溶岩ヨガスタジオ・フィットネスジムでのスタジオインストラクター
スタジオインストラクターとして活動する中で深い知識・正しい身体の使い方・ヨガの楽しさを多くの方にお伝えしていきたいと思い全米ヨガアライアンスRYT200を取得
【レッスン内容】
レッスンでは、これまでの経験を活かしトレーニング要素を交えたヨガで身体作りができる内容をお届けしています
基本的に体幹を使うことが多いレッスンになりますが
初心者の方にも楽しんでいただけるよう、シンプルな動きや呼吸に合わせたゆっくりとした動きでレッスンを進めていくので、柔軟性や筋力に不安があっても、安心してレッスンを受けていただけます。
一緒にヨガで楽しく、身体作りをしましょう
このクラスの口コミ
taka
2023年1月5日
～股関節周りを動かす～ デトックスヨガ
年明け最初のヨガでした。
お正月は何もせず、ダラダラ過ごしていたので身体が動くかすごく心配でした。
でも、そこをみこしてのレッスンをしていただいたので、全く違和感なくヨガが出来ました。
相変わらず褒め上手で、限界からもう一段階頑張れることが出来ました。
ありがとうございました。
今年も引き続き、よろしくお願いします🐇⸒⸒〰︎
Rumi
2022年12月9日
～股関節周りを動かす～ デトックスヨガ
初めてオンラインヨガに参加しました。ひとつひとつの動きやポーズを丁寧に説明してくれ、上手くいったところは褒めて頂きとても楽しい時間を過ごすことができました！
また、股関節周りを動かしたり伸ばしたりして、終わるころには身体がぽかぽかになりました♪ゆっくり呼吸することにより、心もすっきりでき、是非またレッスンに参加したいと思いました☆
よしひろ
2022年11月25日
～股関節周りを動かす～ デトックスヨガ
いつもほんとに楽しいレッスンです！
褒め上手な先生で、ヨガをするのが毎レッスン楽しくなります！
口調も、声も優しく、体が癒されます！