～立ち姿勢なし！全身をほぐす～ ゆるヨガ
定員5人
全1回
詳細
このクラスでは立ちポーズは行わず、座った姿勢や仰向けで行うので初心者の方・運動不足の方にオススメ◎
呼吸を意識しながら全身をほぐしていくので、始まる前と終わったあとでの呼吸の違いも楽しんでみてください◎
◎こんな方にオススメ◎
・運動したいけど、急には動きたくない
・身体をのんびりほぐしたい
・最近呼吸が浅く感じる
・疲労感が取れない
※途中で休憩を入れながらゆっくりと進めていきます
備考
【持ち物】
・ヨガマット(バスタオルでも可)
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・ヨガブロック(なくても大丈夫です)
・飲み物
【参加のルール】
・レッスン開始5分前より入室可能です
・動きのあるレッスンになるので、怪我防止のためにも基本的にはカメラオンでのご参加をお願いいたします。
予約締切
クラス開始の1時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは インストラクターのMAYUKAです。
現在オンラインを中心に活動しています。
【経歴・資格】
2018年～
ヒップアップ・O脚改善 パーソナルトレーナー
2019年～
溶岩ヨガスタジオ・フィットネスジムでのスタジオインストラクター
2021.12
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
2022.1～
フリーランスヨガインストラクターとして始動
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10代の頃から人間関係や自分自身との向き合い方に悩み、不眠や鬱・精神疾患を患う。
パーソナルトレーナー勤務時に仕事の延長でヨガと出会い、続けているうちに自分の考え方の変化に気がつき
ヨガで身体を動かす事だけではなく、ヤマ・ニヤマを実践することで向き合い方が変わり自分を肯定したり大切にできる時間が増えるようになる。
ヨガは身体のためだけではなく、生きやすくなるための心にも必要な物なのだと実感しヨガに魅了されていく。
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同じように自分との向き合い方に悩んでいる人が、まずは身体と向き合えるように。
そして身体を通して心と向き合い、少しでも心が生きやすくなるように…
これまでのパーソナルトレーナーとして得た解剖学等の経験も活かしたトレーニング要素を交えた楽しいヨガで、身体と向き合うお手伝いをしていきます
今日や明日をスッキリと笑顔で過ごせるためのヨガを…
楽しく自分の心と身体を作っていきましょう
【レッスン内容】
毎レッスン呼吸法から入り、ストレッチを入れながら少しずつ身体をほぐしていきます。
基本的に体幹を使うことが多いレッスンになりますが
初心者の方にも楽しんでいただけるよう、シンプルな動きや呼吸に合わせたゆっくりとした動きでレッスンを進めていくので、柔軟性や筋力に不安があっても、安心してレッスンを受けていただけます。
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