“YOGA PUSH UP”と体幹強化・腹筋

定員 定員5人
1,000

詳細 詳細

ヨガでパワーポーズをする際に必要な筋肉を鍛えるトレーニング内容です。最強のヨガプッシュアップを伝授させていただきます。これだけやっとけば他の腕立て伏せとかは必要ないです。

この“YOGA PUSH UP”は自分がタイを旅していた時に会ったマスター・トニーが伝授してくれたヨガをする人にとってすごく万能な腕立て伏せのことです。

チャトランガやプランクのポーズをとる際に腕の筋肉がないと疲れてしまいます。負荷の少ない運動をずっと続けていくと使われていない筋肉は日々落ちていくので、歳を重ねても動ける身体でいたい人、バランスの良いカッコいい体作りしたい人にオススメです。腹筋バキバキメニューも用意してます。

YouTubeでヨガプッシュアップのやり方見れます。ぜひ一緒に強靭でしなやかな身体づくりしていきましょう!

なかなか一人ではダイエットや筋トレができない人、一緒にモチベーション高めていきましょう!


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・水筒

【参加のルール】
▷5分前から入室可能

▷怪我に気をつけて、きついと思ったら無理をしないこと。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


桑原 雅也 -Yoga for Athletes- 先生

【ヨガ×音楽×旅】
日本体育大学を卒業後、ギターを片手に世界へ旅に出る。旅をしていくうちにいろんな人間がいろんな生き方をしているのを目にし、もっと自分らしくありのまま生きてもいいんだと気付かされる。

世界自然遺産の小笠原諸島や沖縄、オーストラリアでヨガを習い、農業やパーマカルチャーを学ぶ。大自然の中で暮らし、自然界と心と体が繋がっていることを実感、感謝する日々。

《皆さまにメッセージ》
”強靭で靭やかな身体作り”をコンセプトにヨガのクラスを実施します。

▶ボディメイクしたい
▶体幹を鍛えたい
▶運動不足解消

主にリラックスしながらも筋力をつけたい、引き締まった身体にしたい、なんて人にオススメのヨガレッスンを用意していきます。
呼吸と動作の連動、全身の筋肉をしっかりと使い身体を動かすことによって疲労を回復させる。レッスン前とレッスン後の身体の違いに自分でも驚きます。笑

基本の太陽礼拝、座位のポーズ、立位のポーズ、逆転のポーズ、全身を少しづつバランスよく動かしていき、アームバランスのポーズの練習も一緒にしていきましょう。

適度な運動で心身ともにリラックス🧘‍♂運動能力や筋力の向上を目指しつつ、目標のアームバランスポーズが達成できるようになるまで日々の積み重ねを少しずつ、一緒に鍛錬していきましょう!

ヨガは女性がやってるイメージが強いですが、競技パフォーマンスを最大限に引き出したいプロアスリート選手や筋肉をつけつつ健康でカッコいい身体を手に入れたい男性などにも向いています。

日本体育大学を卒業し、柔道、ボクシング、筋トレなど、小さい頃からずっとスポーツに励んできました。怪我もたくさんして、いろいろ試行錯誤して辿り着いたのがヨガでした。はじめはヨガに興味はなかったのですが、心身共にもっと強くなりたいと思っていたら自然な流れでヨガを始めていました。そして今では自分のようなヨガに興味のない男性たちがヨガを始めるキッカケを作っていけたらいいなと思っています。

大自然の中で深呼吸すれば、心と体そして森羅万象その全てが繋がっていることを感じれる。
より多くの人がヨガに出会い、繋がっていけば、心にも身体にも健康的でよりよい世界が広がっていきます。

オームシャンティ🧘‍♂

【桑原 雅也】
日本体育大学体育学部卒業。韓国一の体育大学である龍仁大学(ヨンイン大)に一年間交換武道留学を経験(柔道:黒帯2段とボクシング)。大学卒業と同時に中•高等学校体育教員免許取得(教諭1種/2種免許状-保健体育)。RYT200修了。

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